空气炸锅红薯角配芝麻酱酸奶蘸酱

简单 20 分钟 285 千卡 2 份

宏量营养素

每份
蛋白质
脂肪
碳水化合物
纤维
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脆皮空气炸红薯角,拌入暖意香料,搭配清爽解腻的芝麻酱酸奶酱。

红薯是营养宝库,富含膳食纤维、维生素 A、维生素 C 和钾。使用空气炸锅烘烤红薯,仅需传统烤箱一半的时间,即可形成焦糖化的外皮和软糯的内芯。本食谱将红薯的天然甜味与由酸奶、芝麻酱和少许柠檬汁制成的咸香爽口蘸酱完美结合。这种组合提供了含有健康脂肪和蛋白质的平衡零食,既饱腹又美味。添加的烟熏红椒粉和少许肉桂进一步提升了块茎类植物的天然香气。

食材

  • 400 克 红薯
  • 1 汤勺 橄榄油
  • 1 茶勺 红椒粉
  • 0.5 茶勺 肉桂粉
  • 0.5 茶勺 盐
  • 120 毫升 酸奶
  • 1 汤勺 芝麻酱
  • 1 茶勺 柠檬 (汁)
  • 1 瓣 大蒜
  • 1 茶勺 芝麻

做法

  1. 1
    彻底清洗并刷净红薯。将其切成约 2 厘米厚的红薯角或粗条。
  2. 2
    在一个大碗中,将红薯角与橄榄油红椒粉肉桂粉拌匀,直到表面均匀包裹。
  3. 3
    如果您的空气炸锅机型需要,请预热至 200°C (400°F)。
  4. 4
    将调好味的红薯角单层铺在空气炸锅篮中(如果需要,分批烹饪以避免拥挤)。
  5. 5
    空气炸 12-15 分钟,中途摇晃炸篮,直到边缘酥脆,中心软糯。
  6. 6
    在烹饪红薯期间,在一个小碗中搅拌均匀酸奶芝麻酱、柠檬汁(取自柠檬)和磨碎的大蒜。加入少许盐调味。
  7. 7
    将热气腾腾的红薯角撒上芝麻,配上清凉的蘸酱即可享用。

大厨小贴士

  • 不要削皮;红薯皮能增加口感和营养。
  • 避免炸篮过于拥挤,以确保它们是炸脆的而不是被蒸软的。
  • 为了增加甜味,可以在成品上淋上少许石榴糖浆。
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

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