ผักโขมอบชีส

ผักโขมอบชีส

มังสวิรัติต่ำกว่า 30 นาทีอบของว่างอาหารฮีลใจ • เด็กทานได้
ง่าย
30นาที
420กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

ผักโขมอบชีสเยิ้มๆ หอมกลิ่นเนยและครีม รสชาติกลมกล่อม ทำทานเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ถ้าคุณเป็นคนที่ชื่นชอบความหอมมันของชีสและกำลังมองหาเมนูทานเล่นหรือเครื่องเคียงที่ทำง่าย ผักโขมอบชีส คือคำตอบที่ใช่ที่สุดสำหรับคุณ! เมนู ผักโขมอบชีส นี้นอกจากจะมีความอร่อยกลมกล่อมจากซอสครีมที่แทรกซึมอยู่ในทุกอณูของผักแล้ว ยังมาพร้อมกับชีสยืดๆ สีเหลืองทองกรุ่นจากเตาที่ใครเห็นก็ต้องน้ำลายสอ สูตรนี้ถูกออกแบบมาให้ทำง่ายที่บ้านโดยใช้วัตถุดิบที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ว่าจะเป็น ผักโขม ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามิน หรือ มอสซาเรลล่าชีส ที่ให้ความยืดหนึบสะใจ เคล็ดลับสำคัญในการทำ ผักโขมอบชีส ให้อร่อยคือการบีบน้ำออกจากผักโขมที่ลวกแล้วให้แห้งที่สุด เพื่อไม่ให้ซอสครีมเจือจาง เมื่อนำไปผัดกับเนย หอมใหญ่ และกระเทียม จะช่วยดึงกลิ่นหอมและรสชาติที่ล้ำลึกออกมาได้อย่างเต็มที่ การเติมลูกจันทน์เทศป่นลงไปเพียงเล็กน้อยจะช่วยชูรสชาติของครีมและนมให้มีความอร่อยแบบต้นตำรับ เมนูนี้เหมาะมากๆ สำหรับเป็นอาหารมื้อพิเศษในครอบครัว งานปาร์ตี้ หรือแม้กระทั่งทำให้เด็กๆ ที่ไม่ค่อยชอบทานผักสามารถเพลิดเพลินไปกับความอร่อยของเมนูนี้ได้อย่างง่ายดาย ลองเข้าครัวและทำเมนูสุดฟินนี้กันดู รับรองว่าถาดเดียวไม่เคยพอแน่นอน!

วัตถุดิบ

  • 250 g ผักโขมแช่แข็ง (ละลายและบีบน้ำออก) (ประมาณ 1.5 ถ้วย)
  • 30 g เนยจืด
  • 50 g หอมใหญ่สับละเอียด (ครึ่งหัวเล็ก)
  • 2 กลีบ กระเทียมสับละเอียด
  • 1 tbsp แป้งอเนกประสงค์
  • 60 ml นมสดรสจืด
  • 60 ml วิปปิ้งครีม
  • 0.5 tsp เกลือ
  • 0.5 tsp พริกไทยดำป่น
  • 0.25 tsp ลูกจันทน์เทศป่น (ถ้ามี)
  • 100 g มอสซาเรลล่าชีสขูด (ประมาณ 1 ถ้วย)
  • 10 g พาเมซานชีสขูด (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ)

วิธีทำ

  1. 1
    อุ่นเตาอบเตรียมไว้ที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส
  2. 2
    ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่ เนยจืด ลงไป รอจนละลาย แล้วนำ หอมใหญ่สับละเอียด และ กระเทียมสับละเอียด ลงผัดจนมีกลิ่นหอมและสุกใส
  3. 3
    ใส่ ผักโขมแช่แข็ง (ที่บีบน้ำออกจนแห้งแล้ว) ลงไปผัดให้เข้ากัน หากมีน้ำระเหยออกมาให้ผัดจนน้ำแห้ง
  4. 4
    โรย แป้งอเนกประสงค์ ลงไปผัดให้เข้ากันประมาณ 1 นาที เพื่อให้ซอสข้นขึ้น
  5. 5
    ค่อยๆ ริน นมสดรสจืด และ วิปปิ้งครีม ลงไป คนให้เข้ากันจนส่วนผสมเริ่มเดือดปุดๆ และข้นขึ้นเป็นครีม
  6. 6
    ปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทยดำป่น และ ลูกจันทน์เทศป่น คนให้เข้ากันแล้วปิดเตา
  7. 7
    ตักส่วนผสมทั้งหมดลงในชามอบทนความร้อน เกลี่ยให้หน้าเรียบเสมอกัน
  8. 8
    โรยหน้าด้วย มอสซาเรลล่าชีสขูด และ พาเมซานชีสขูด ให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ
  9. 9
    นำเข้าเตาอบประมาณ 10-15 นาที หรือจนกว่าชีสจะละลายเดือดและเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทองสวยงาม พร้อมเสิร์ฟร้อนๆ

เคล็ดลับจากเชฟ

  • •การบีบน้ำออกจากผักโขมให้ได้มากที่สุดก่อนนำมาผัด จะช่วยให้เมนูนี้ไม่แฉะและซอสครีมมีความเข้มข้นอร่อยยิ่งขึ้น

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี