Enkel kryddig Chili Con Carne
Under 30 minHögproteinEnkelt • Stekpanna/KastrullMiddagMysmatMexikanskt
Enkelt
25minuter
605kcal
2personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En rik, rökig och smakrik chili på nötfärs och svarta bönor som tillagas i en enda panna för en perfekt och värmande måltid.
Gör dig redo att njuta av den ultimata tröstmaten med denna enkla kryddiga Chili Con Carne. Det finns inget som är så tillfredsställande som en varm, mättande skål med chili, särskilt när den är fylld med proteinrik nötfärs och matiga svarta bönor. Denna otroliga Chili Con Carne tar de klassiska smakerna du älskar och förenklar dem till en enkel middag i en panna som är perfekt för hektiska vardagskvällar. Hemligheten bakom den djupa, rökiga smaken ligger i att låta kryddorna – chilipulver, spiskummin, paprikapulver, vitlökspulver och lökpulver – fräsa tillsammans med den brynta färsen. Denna teknik frigör deras eteriska oljor och ger varje tugga en rik och komplex värme. Att tillsätta tärnad paprika ger rätten en härlig subtil sötma, medan oxbuljongen och tomatpurén skapar en tjock och glansig sås. Vi har uppgraderat denna version genom att lägga till möra svarta bönor, som inte bara drygar ut måltiden och ger en underbar krämig textur utan även tillför fantastiska kostfibrer. När chilin har fått sjuda till perfektion händer den riktiga magin: sleva upp den i djupa skålar och toppa med en generös näve smältande ost och en sval klick crème fraîche. Oavsett om du väljer att servera den med fluffigt jasminris, skopa upp den med tortillabröd eller njuta av den precis som den är, kommer denna chili garanterat att bli en familjefavorit. Den är perfekt för matlådor, går utmärkt att frysa och är fullproppad med hemlagad godhet.
Ingredienser
- 300 g Nötfärs
- 1 msk Vegetabilisk olja
- 1 medelstor Paprika (ca 2,5 dl hackad)
- 400 g Svarta bönor (1 burk, sköljda och avrunna)
- 2 msk Tomatpuré
- 1 msk Oxbuljongpulver
- 240 ml Vatten
- 1 msk Chilipulver
- 1 tsk Spiskummin
- 1 tsk Paprikapulver
- 1 tsk Vitlökspulver
- 1 tsk Lökpulver
- 1 msk Ketchup
- 40 g Ost (för topping) (ca 0,8 dl riven)
- 2 msk Crème fraîche (valfritt)
Instruktioner
- 1Hetta upp den vegetabiliska oljan i en panna på medelhög värme.
- 2Tillsätt nötfärsen i pannan och dela sönder den med en stekspade. Stek tills den är brynt och helt genomstekt.
- 3Tärna paprikan och rör ner den i den brynta färsen. Stek i 3 till 4 minuter tills den börjar mjukna.
- 4Strö över chilipulver, spiskummin, paprikapulver, vitlökspulver och lökpulver. Rör om väl och låt kryddorna fräsa i 1 minut tills de doftar aromatiskt.
- 5Rör ner tomatpurén och låt den steka med köttet och kryddorna i ytterligare en minut för att fördjupa smaken.
- 6Häll i vatten, rör sedan ner oxbuljongpulver, ketchup och de avrunna svarta bönorna. Blanda noggrant tills en jämn, fyllig sås bildas.
- 7Sänk värmen till låg, lägg på ett lock och låt chilin sjuda sakta i 10 till 15 minuter. Rör om då och då tills såsen har tjocknat och bönorna är möra.
- 8Servera rykande het i skålar, toppad med generöst med riven ost och en klick crème fraîche.
Kockens tips
- •Se till att skölja de svarta bönorna noga innan du tillsätter dem i pannan för att få bort överflödig stärkelse och salt från lagen.
- •Ketchupen balanserar syran i tomatpurén; om du hoppar över den fungerar en liten nypa socker lika bra.
- •Servera chilin över kokt jasminris eller rulla in den i tortillabröd för en komplett måltid.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken






