Einfaches gewürztes Chili con Carne
Unter 30 Min.ProteinreichOne-Pot • Aus der PfanneAbendessenWohlfühlessenMexikanisch
Einfach
25Minuten
605kcal
2Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Ein reichhaltiges, rauchiges und herzhaftes Chili mit Hackfleisch und schwarzen Bohnen, das in nur einer Pfanne zubereitet wird – perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.
Machen Sie sich bereit für das ultimative Comfort Food mit diesem einfachen gewürzten Chili con Carne. Es gibt kaum etwas Befriedigenderes als eine warme, herzhafte Schüssel Chili, besonders wenn sie reich an proteinreichem Hackfleisch und nahrhaften schwarzen Bohnen ist. Diese unglaubliche Version nimmt die klassischen Aromen, die Sie lieben, und verwandelt sie in ein einfaches One-Pot-Abendessen, das perfekt für geschäftige Wochentage ist. Das Geheimnis des tiefen, rauchigen Geschmacks liegt im Anrösten der Gewürze — Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprika, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver — direkt in der Pfanne mit dem angebräunten Hackfleisch. Diese Technik setzt ihre ätherischen Öle frei und verleiht jedem Bissen eine komplexe Wärme. Die Zugabe von gewürfelten Paprikaschoten verleiht dem Gericht eine dezente Süße, während Rinderbrühe und Tomatenmark eine dicke, glänzende Sauce erzeugen. Wir haben diese Version durch zarte schwarze Bohnen aufgewertet, die das Gericht nicht nur sättigender machen und eine wunderbare cremige Textur hinzufügen, sondern es auch mit wertvollen Ballaststoffen füllen. Sobald es perfekt eingekocht ist, geschieht die wahre Magie: Servieren Sie dieses Chili in tiefen Schüsseln und krönen Sie es mit einer großzügigen Handvoll schmelzendem Käse und einem Klecks kühler Crème fraîche. Ob über lockerem Jasminreis, mit Tortilla-Wraps oder einfach pur – dieses Chili wird garantiert zu einem Familienfavoriten. Es ist ideal für Meal-Prep, gefrierfreundlich und voller hausgemachter Güte.
Zutaten
- 300 g Hackfleisch
- 1 EL Pflanzenöl
- 1 mittelgroß Paprikaschoten (ca. 1 Tasse gehackt)
- 400 g Schwarze Bohnen (1 Dose, gespült und abgetropft)
- 2 EL Tomatenmark
- 1 EL Rinderbrühe (Pulver)
- 240 ml Wasser
- 1 EL Chilipulver
- 1 TL Kreuzkümmelpulver
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Zwiebelpulver
- 1 EL Ketchup
- 40 g Käse (zum Garnieren) (ca. 1/3 Tasse gerieben)
- 2 EL Crème fraîche (optional)
Zubereitung
- 1Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen.
- 2Das Hackfleisch hinzufügen und mit einem Pfannenwender zerkleinern. Braten, bis es gut gebräunt und durchgegart ist.
- 3Die Paprikaschoten würfeln und unter das Fleisch rühren. 3 bis 4 Minuten mitgaren, bis sie weich werden.
- 4Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver darüberstreuen. Gut umrühren und die Gewürze 1 Minute anrösten, bis sie duften.
- 5Das Tomatenmark einrühren und eine weitere Minute mit dem Fleisch und den Gewürzen anbraten, um den Geschmack zu vertiefen.
- 6Das Wasser eingießen, dann die Rinderbrühe, den Ketchup und die abgetropften schwarzen Bohnen einrühren. Gut vermischen, bis eine glatte, reichhaltige Sauce entsteht.
- 7Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, die Pfanne abdecken und das Chili 10 bis 15 Minuten sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce eindickt und die Bohnen zart sind.
- 8Heiß in Schüsseln servieren, großzügig mit geriebenem Käse und einem Klecks Crème fraîche garnieren.
Chef-Tipps
- •Spülen Sie die schwarzen Bohnen vor der Zugabe gut ab, um überschüssige Stärke und Natrium aus der Dosenflüssigkeit zu entfernen.
- •Der Ketchup gleicht die Säure des Tomatenmarks aus; wenn Sie ihn weglassen, funktioniert eine kleine Prise Zucker genauso gut.
- •Servieren Sie dieses Chili über gekochtem Jasminreis oder mit Tortilla-Wraps für eine vollständige Mahlzeit.
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