Simpel krydret chili con carne
Under 30 minHøjproteinÉn gryde • På komfuretAftensmadHygge-madMexicansk
Nem
25minutter
605kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En rig, røget og dybt smagfuld chili med hakket kød og sorte bønner, der tilberedes i én pande for det perfekte hyggemåltid.
Gør dig klar til at dykke ned i den ultimative 'comfort food' med denne simple krydrede Chili Con Carne. Der er intet så tilfredsstillende som en varm, fyldig skål chili, især når den er pakket med proteinrigt hakket kød og mættende sorte bønner. Denne utrolige simple krydrede Chili Con Carne tager de klassiske smage, du elsker, og strømliner dem til en nem aftensmad i én pande, der er perfekt til de travle hverdage. Hemmeligheden bag den dybe, røgede smag ligger i at 'riste' krydderierne af – chilipulver, spidskommen, paprika, hvidløgspulver og løgpulver – direkte på panden sammen med det brunede hakkede kød. Denne teknik frigør de æteriske olier og infuserer hver eneste mundfuld med en rig, kompleks varme. Tilsætning af peberfrugt i tern giver retten en dejlig subtil sødme, mens oksebouillon og tomatpuré skaber en tyk, blank sauce. Vi har opgraderet denne version ved at tilføje møre sorte bønner, som ikke kun strækker måltidet og tilføjer en vidunderlig cremet tekstur, men også pakker den med fantastiske kostfibre. Når den er simret til perfektion, sker den virkelige magi, når du øser denne simple krydrede Chili Con Carne op i dybe skåle og topper den med en generøs håndfuld smeltende ost og en kølig klat crème fraîche. Uanset om du vælger at servere den over luftige jasminris, rulle den i tortilla-wraps eller nyde den helt som den er, vil denne chili med garanti blive en favorit i hjemmet. Den er velegnet til 'meal-prep', fryseegnet og sprængfyldt med hjemmelavet godhed.
Ingredienser
- 300 g Hakket kød
- 1 spsk Vegetabilsk olie
- 1 medium Peberfrugter (ca. 1 kop hakket)
- 400 g Sorte bønner (1 dåse, skyllet og afdryppet)
- 2 spsk Tomatpuré
- 1 spsk Oksebouillonpulver
- 240 ml Vand
- 1 spsk Chilipulver
- 1 tsk Spidskommen
- 1 tsk Paprika
- 1 tsk Hvidløgspulver
- 1 tsk Løgpulver
- 1 spsk Ketchup
- 40 g Ost (til topping) (ca. 1/3 kop revet)
- 2 spsk Crème fraîche (valgfrit)
Fremgangsmåde
- 1Varm den vegetabilske olie i din pande over medium-høj varme.
- 2Tilsæt det hakkede kød på panden og del det med en spatel. Steg indtil det er brunet og gennemstegt.
- 3Skær peberfrugterne i tern og rør dem i det brunede kød. Steg i 3 til 4 minutter, indtil de begynder at blive bløde.
- 4Drys chilipulver, spidskommen, paprika, hvidløgspulver og løgpulver over. Rør godt og rist krydderierne af i 1 minut, til de dufter.
- 5Rør tomatpuré i og lad det stege med kød og krydderier i endnu et minut for at uddybe smagen.
- 6Hæld vand i, og rør derefter oksebouillonpulver, ketchup og de afdryppede sorte bønner i. Bland det hele grundigt, til det danner en jævn, rig sauce.
- 7Reducer varmen til lav, læg låg på panden, og lad chilien simre forsigtigt i 10 til 15 minutter. Rør ind imellem, indtil saucen tykner flot og bønnerne er møre.
- 8Serveres varm i skåle, toppet generøst med revet ost og en skefuld crème fraîche.
Kokkens tips
- •Sørg for at skylle de sorte bønner godt, før du tilsætter dem til panden, for at fjerne overskydende stivelse og salt fra dåsevæsken.
- •Ketchup afbalancerer syren fra tomatpuréen; hvis du udelader det, fungerer en lille knivspids sukker lige så godt.
- •Server denne chili øst over kogte jasminris eller rulle den ind i tortilla-wraps for et komplet måltid.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok







