Hjemmelavet tomat- og æggeret med kalkunflager

MælkefriUnder 30 minHøjproteinPå komfuretAftensmadHygge-madKinesisk • Pan-asiatisk
Nem 20 min 480 kcal 2 portioner

MAKROER

pr. portion
Protein
Fedt
Kulhydrater
Sukker
Fibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En hyggelig, sød og salt stir-fry med saftige friske tomater, luftige røræg og velsmagende kalkunflager serveret over en varm bund af ris.

Når du har brug for en hurtig, trøstende og utrolig velsmagende middag, er der intet, der rammer plet som en Hjemmelavet tomat- og æggeret med kalkunflager. Denne opskrift er inspireret af en elsket kinesisk klassiker: den ydmyge, men storslåede tomat- og æggeret. Ved at blande friske, saftige tomater og fyldige røræg (æg) skaber du en magisk sauce, der er sød, syrlig og dybt aromatisk på samme tid. Skønheden ved denne Hjemmelavet tomat- og æggeret med kalkunflager ligger i dens enkelhed, og hvordan den perfekt udnytter friske ingredienser, du allerede har i køkkenet. Vi løfter den traditionelle ret ved at tilsætte velsmagende kalkunflager på dåse, som giver et dejligt boost af mættende protein uden at øge tilberedningstiden. Et strejf af friskthakket ingefær og sødt løg giver en smuk aromatisk base, mens en lille knivspids sukker perfekt balancerer den naturlige syre fra de friske tomater. Måltidet er ikke kun utroligt budgetvenligt, det tager også under 20 minutter at lave fra start til slut. Når du anretter denne fyldige, sovserige Hjemmelavet tomat- og æggeret med kalkunflager over en bund af rygende varme, luftige ris, suger kornene hver en dråbe af den herlige tomatvæde til sig. Det er den ultimative hverdagskomfortmad, der føles som et varmt kram i en skål. Perfekt til to, og denne middag bliver med garanti en fast del af jeres ugentlige madplan!

Ingredienser

  • 400 g Friske tomater (ca. 3 mellemstore tomater)
  • 4 stk Æg
  • 150 g Kalkunflager på dåse (1 lille dåse)
  • 150 g Hvide ris (tørre) (ca. ¾ cup)
  • 100 g Løg (½ mellemstort løg)
  • 1 spsk Frisk ingefær (ca. 2,5 cm stykke, finthakket)
  • 2 spsk Kokosolie
  • 1 tsk Sukker
  • 1 knivspids Salt og peber

Fremgangsmåde

  1. 1
    Kog de hvide ris efter anvisningen på pakken, indtil de er møre og luftige. Stil dem til side.
  2. 2
    Skær tomaterne i tykke både. Hak løget i tern og finthak den friske ingefær.
  3. 3
    Slå æggene ud i en skål og pisk dem let med en knivspids salt og peber.
  4. 4
    Opvarm halvdelen af kokosolien i en wok eller pande over medium-høj varme. Hæld de sammenpiskede æg i og lav røræg, indtil de lige præcis har sat sig, men stadig er lidt fugtige. Tag æggene af panden og stil dem til side.
  5. 5
    Kom den resterende kokosolie på samme pande. Tilsæt det hakkede løg og den finthakkede friske ingefær, og svits det, indtil det dufter.
  6. 6
    Tilsæt tomaterne til panden og steg dem, indtil de begynder at falde sammen og afgive saft, ca. 3-4 minutter.
  7. 7
    Rør kalkunflagerne i og drys sukker over for at balancere syren. Lad det simre i 2 minutter, så det bliver gennemvarmt.
  8. 8
    Kom de tilberedte æg tilbage på panden og vend dem forsigtigt i tomatsaucen.
  9. 9
    Fordel de kogte hvide ris i to skåle og øs den varme blanding af tomat, æg og kalkun gavmildt henover.

Kokkens tips

  • Pas på ikke at give æggene for meget i det første trin! Hvis de stadig er lidt fugtige, sikrer du, at de forbliver møre, når de blandes i den varme tomatsauce.
  • Hvis dine tomater er meget faste og ikke afgiver meget væde, kan du tilsætte en smule vand for at hjælpe saucen på vej.
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis