Proste pikantne Chili Con Carne

Proste pikantne Chili Con Carne

Do 30 minutWysokobiałkoweJednogarnkowe • Z patelni/garnkaKolacjaDomowe jedzenieMeksykańska
Łatwe
25minut
605kcal
2osoby

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
gBiałko
gTłuszcz
gWęglowodany
gCukier
gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Bogate, wędzone i głęboko wytrawne chili z mięsa mielonego i czarnej fasoli, które przygotujesz w jednej patelni – idealny, sycący posiłek.

Przygotuj się na spotkanie z prawdziwym comfort foodem dzięki temu prostemu, pikantnemu Chili Con Carne. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż ciepła, pożywna miska chili, zwłaszcza gdy jest wypełniona bogatym w białko mięsem mielonym i sycącą czarną fasolą. Ten niesamowity przepis bierze klasyczne smaki, które kochasz, i zamienia je w łatwy, jednogarnkowy obiad, idealny na pracowite dni. Sekretem głębokiego, wędzonego smaku jest podsmażenie przypraw – chili, kminu rzymskiego, papryki, czosnku i cebuli granulowanej – bezpośrednio na patelni z podsmażonym mięsem. Ta technika uwalnia olejki eteryczne i nasyca każdy kęs bogatym aromatem. Dodatek pokrojonej w kostkę papryki nadaje daniu subtelnej słodyczy, a bulion wołowy i koncentrat pomidorowy tworzą gęsty, lśniący sos. Wzbogaciliśmy tę wersję o delikatną czarną fasolę, która nie tylko sprawia, że posiłek jest bardziej sycący i kremowy, ale też dostarcza cennego błonnika. Gdy chili już idealnie naciągnie, zaczyna się prawdziwa magia – nałóż je do głębokich misek i posyp obficie tartym serem oraz dodaj kleks chłodnej crème fraîche. Niezależnie od tego, czy podasz je z puszystym ryżem jaśminowym, zawiniesz w tortillę, czy zjesz samo, to chili na pewno stanie się ulubionym daniem domowników. Jest idealne do przygotowania na zapas, nadaje się do mrożenia i smakuje domową jakością.

Składniki

  • 300 g Mięso mielone
  • 1 łyżka Olej roślinny
  • 1 średnia Papryka (około 1 szklanka posiekanej)
  • 400 g Czarna fasola (1 puszka, opłukana i osączona)
  • 2 łyżka Koncentrat pomidorowy
  • 1 łyżka Wołowy bulion w proszku
  • 240 ml Woda
  • 1 łyżka Chili w proszku
  • 1 łyżeczka Kmin rzymski
  • 1 łyżeczka Papryka mielona
  • 1 łyżeczka Czosnek granulowany
  • 1 łyżeczka Cebula granulowana
  • 1 łyżka Ketchup
  • 40 g Ser (do posypania) (około 1/3 szklanki tartego)
  • 2 łyżka Crème fraîche (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

  1. 1
    Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu.
  2. 2
    Dodaj mięso mielone na patelnię, rozbijając je łopatką. Smaż, aż się zrumieni i całkowicie wysmaży.
  3. 3
    Pokrój paprykę w kostkę i dodaj do podsmażonego mięsa. Smaż przez 3 do 4 minut, aż zacznie mięknąć.
  4. 4
    Wsyp chili w proszku, kmin rzymski, paprykę mieloną, czosnek granulowany oraz cebulę granulowaną. Dobrze wymieszaj i smaż przyprawy przez minutę, aż puszczą aromat.
  5. 5
    Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż z mięsem oraz przyprawami przez kolejną minutę, aby wydobyć głębię smaku.
  6. 6
    Wlej wodę, następnie dodaj wołowy bulion w proszku, ketchup oraz odsączoną czarną fasolę. Dokładnie wymieszaj, aż powstanie gładki, gęsty sos.
  7. 7
    Zmniejsz ogień, przykryj patelnię i gotuj chili na wolnym ogniu przez 10 do 15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż sos zgęstnieje, a fasola będzie miękka.
  8. 8
    Podawaj na gorąco w miskach, obficie posypane tartym serem i z łyżką crème fraîche.

Porady Szefa Kuchni

  • Pamiętaj, aby dobrze wypłukać czarną fasolę przed dodaniem jej na patelnię, aby usunąć nadmiar skrobi i sodu z zalewy.
  • Ketchup równoważy kwasowość koncentratu pomidorowego; jeśli z niego rezygnujesz, mała szczypta cukru zadziała tak samo dobrze.
  • Podawaj chili z ugotowanym ryżem jaśminowym lub z tortillami, aby stworzyć pełny posiłek.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo