Latmans-plov med fläskkarré på burk
HögproteinEnkelt • Stekpanna/KastrullMiddagMysmat
Enkelt
35minuter
550kcal
4personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En mättande och mycket god middag med ris och fläskkött på burk, tillagad i en stekpanna med aromatiska kryddor. Kräver ingen upptining.
Letar du efter den perfekta, mättande och snabba middagen? Denna latmans-plov med fläskkarré på burk är precis vad du behöver! När tiden för matlagning är knapp men du vill ha något genuint hemlagat och värmande, kommer dessa beprövade snabbrecept till undsättning. Vår latmans-plov tillagas direkt i en och samma panna, vilket sparar betydligt med tid på disken. Hemligheten bakom rätten ligger i rätt kryddval; i denna version använder vi aromatisk koriander och gurkmeja. Koriandern ger köttet kryddiga, varma toner som påminner om traditionell uzbekisk plov, medan gurkmejan ger riset den där aptitretande gyllene färgen. Fläskköttet på burk gör rätten otroligt mustig, mättande och saftig. Fettet från burken tränger in i varje riskorn och gör det mjukt men ändå fluffigt. Glöm inte att tillsätta hela vitlöksklyftor – de ångkokas under tillagningen och ger riset en subtil, sötaktig arom utan överdriven hetta. Detta recept är perfekt för en familjemiddag efter en lång arbetsdag. Du behöver inte tina något i förväg eller bräsera köttet länge. Fräs bara grönsakerna, tillsätt köttet, häll i riset och låt pannan sköta resten! Laga latmans-plov med fläskkarré på burk idag, och din familj kommer garanterat be om mer.
Ingredienser
- 340 g Konserverat fläskkött (1 burk)
- 180 g Ris (ca 1 kopp)
- 1 st Morot (stor)
- 5 klyftor Vitlök
- 2 msk Smör
- 1 msk Solrosolja
- 0.5 tsk Gurkmeja
- 0.5 tsk Koriander
- 0.25 tsk Svartpeppar (en nypa)
- 0.5 tsk Salt (efter smak)
Instruktioner
- 1Skala moroten och riv den grovt. Skala vitlöksklyftorna.
- 2Hetta upp smör och solrosolja i en djup stekpanna. Tillsätt morot och fräs på medelvärme tills den är mjuk, ca 5–7 minuter.
- 3Tillsätt fläskköttet i pannan (inklusive buljong och fett för fyllighet), samt gurkmeja, koriander och svartpeppar. Mosa de stora köttbitarna och blanda väl.
- 4Skölj riset noggrant och sprid ut det i ett jämnt lager ovanpå köttet och grönsakerna (rör inte om!). Tryck ner hela vitlöksklyftor i riset.
- 5Häll försiktigt på hett vatten så att det täcker riset med ca 1,5–2 cm. Tillsätt salt efter smak.
- 6Koka upp, lägg på ett tättslutande lock och sänk värmen till ett minimum. Tillaga i 20–25 minuter tills all vätska har absorberats av riset.
- 7Ta från värmen, låt rätten vila under lock i ytterligare 10 minuter före servering, och rör sedan försiktigt om.
Kockens tips
- •Fläskkött på burk är vanligtvis fetare än nötkött, därför har vi minskat mängden olja vid stekning av moroten något.
- •Aromatisk koriander framhäver smaken på köttet perfekt och ger rätten den traditionella doften av äkta plov. Om du vill kan du även tillsätta en nypa spiskummin.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








