Bräserat nötkött med lök och morötter
Laktosfritt • GlutenfrittHögproteinStekpanna/KastrullMiddagMysmat
Enkelt
60minuter
380kcal
2personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
Klassiskt bräserat nötkött i panna. Majsstärkelse håller köttet saftigt och gör skysåsen tjock och len.
Detta bräserade nötkött med lök och morötter är ett perfekt exempel på hur enkla ingredienser kan förvandlas till en otroligt mysig och värmande husmanskost. Hemligheten bakom den perfekta konsistensen ligger i förberedelsen: genom att vända köttbitarna i majsstärkelse före stekning får de en fin gyllene yta samtidigt som alla köttsafter stannar kvar inuti. Dessutom fungerar stärkelsen som ett naturligt förtjockningsmedel för såsen, vilket förvandlar vatten eller buljong till en fyllig och silkeslen sky.
I det här receptet använder vi en klassisk grönsakskombination. Söta morötter och aromatisk lök ger långsamt smak till såsen och skapar en perfekt balans till den fylliga köttsmaken. Bräserat nötkött kräver tålamod, men tiden arbetar för dig: på låg värme mjuknar fibrerna gradvis och efter 40–60 minuter har du kött som bokstavligen smälter i munnen.
Servera detta nötkött med potatismos, bovete, ris eller pasta – den tjocka skysåsen binder ihop tillbehöret med köttet perfekt. Glöm inte att tillsätta en generös mängd nymald svartpeppar för lite extra sting och arom. Detta är ett enkelt basrecept som passar perfekt för en vardagskväll. Testa att laga bräserat nötkött på detta sätt i pannan, och det kommer garanterat bli en ny favorit!
Ingredienser
- 300 g Nötkött (grytbitar)
- 1 msk Majsstärkelse
- 1 st Gul lök (medelstor)
- 1 st Morot (medelstor)
- 2 msk Solros- eller olivolja
- 200 ml Hett vatten (eller buljong)
- 0.5 tsk Salt
- 0.5 tsk Svartpeppar
Instruktioner
- 1Finhacka löken och riv moroten grovt eller skär den i små stavar.
- 2Blanda nötköttet i en skål med salt, svartpeppar och majsstärkelse så att varje bit täcks av ett tunt lager.
- 3Hetta upp olja i en stekpanna på hög värme. Lägg i nötköttet i ett lager och bryn snabbt på alla sidor tills det får färg (ca 3-5 minuter). Lyft ur köttet på en tallrik.
- 4Sänk värmen till medelvärme. Tillsätt lök och morot i samma panna. Fräs under omrörning i ca 5-7 minuter tills grönsakerna är mjuka.
- 5Lägg tillbaka nötköttet i pannan, häll på hett vatten och rör om ordentligt. Såsen bör börja tjockna direkt.
- 6Låt det koka upp lätt, lägg på ett tättslutande lock och låt sjuda på lägsta värme i 40-60 minuter tills köttet är mört och mjukt. Tillsätt lite mer vatten vid behov under tiden.
Kockens tips
- •För en fylligare smak kan du tillsätta en tesked tomatpuré eller lite sojasås under sjudningen.
- •Låt inte köttet koka för kraftigt, då drar fibrerna ihop sig och köttet blir segt – det ska bara småputtra lätt.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








