Manzo stufato con cipolle e carote
Senza lattosio • Senza glutineAlto contenuto proteicoIn padellaCenaComfort Food
Facile
60minuti
380kcal
2persone
MACRO
per porzione※gProteine
◆gGrassi
▣gCarboidrati
◎gZuccheri
◇gFibre
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Classico spezzatino di manzo in padella. L'amido di mais mantiene i succhi all'interno della carne e rende il sugo denso e vellutato.
Questo manzo stufato con cipolle e carote è l'esempio perfetto di come ingredienti semplicissimi possano creare un piatto incredibilmente confortevole, avvolgente e autenticamente casalingo. Il segreto della consistenza perfetta risiede nella preparazione iniziale della carne: infarinando leggermente i bocconcini nell'amido di mais prima di rosolarli, non solo otterranno una crosticina dorata invitante, ma manterranno anche tutti i succhi interni. Inoltre, l'amido fungerà in seguito da addensante naturale per il fondo di cottura, trasformando l'acqua o il brodo in un sugo denso, vellutato e ricco che avvolge ogni pezzetto.
In questa ricetta utilizziamo il classico abbinamento di verdure. Le carote dolci e le cipolle aromatiche rilasciano lentamente il loro sapore nel sugo, creando un equilibrio ideale con il profilo intenso della carne. Lo spezzatino di manzo richiede pazienza, ma il tempo lavora per voi: a fuoco lento, le fibre si ammorbidiscono gradualmente e dopo 40-60 minuti otterrete una carne che si scioglie letteralmente in bocca.
Potete servire questo manzo con purè di patate, grano saraceno, riso o pasta: il sugo denso unirà perfettamente il contorno alla carne. Non dimenticate di aggiungere una generosa macinata di pepe nero fresco per una leggera piccantezza e un aroma riscaldante. È una ricetta base ma assolutamente infallibile, che vi risolverà qualsiasi cena infrasettimanale senza richiedere preparazioni complicate. Provate a cucinare il manzo stufato proprio così in padella!
Ingredienti
- 300 g Polpa di manzo (taglio per stufato)
- 1 cucchiaio Amido di mais
- 1 pzl Cipolla dorata (media)
- 1 pzl Carota (media)
- 2 cucchiai Olio di girasole o d'oliva
- 200 ml Acqua calda (o brodo)
- 0.5 cucchiaino Sale
- 0.5 cucchiaino Pepe nero
Istruzioni
- 1Tagliate la cipolla a cubetti piccoli e grattugiate la carota o tagliatela a bastoncini sottili.
- 2In una ciotola, mescolate i pezzi di manzo con il sale, il pepe nero e l'amido di mais, in modo che ogni pezzo sia coperto da un velo sottile.
- 3Scaldate l'olio in una padella a fuoco vivace. Disponete il manzo in un unico strato e rosolatelo velocemente su tutti i lati fino a doratura (circa 3-5 minuti). Trasferite la carne su un piatto.
- 4Abbassate il fuoco a medio. Nella stessa padella, aggiungete la cipolla e la carota. Soffriggete, mescolando, per circa 5-7 minuti finché le verdure non saranno tenere.
- 5Riportate il manzo in padella, versate l'acqua calda e mescolate bene. Il sugo dovrebbe iniziare subito ad addensarsi.
- 6Portate a un leggero bollore, coprite con un coperchio ermetico e stufate a fuoco minimo per 40-60 minuti, finché la carne non risulterà tenera e morbida. Se necessario, aggiungete ancora un po' d'acqua durante la cottura.
Consigli dello Chef
- •Per un sapore più intenso del sugo, potete aggiungere un cucchiaino di concentrato di pomodoro o un po' di salsa di soia durante la stufatura.
- •Non cuocete la carne a bollore forte, altrimenti le fibre si contrarranno e il manzo risulterà duro: è necessario solo un leggerissimo sobbollire.
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