Oksegryte med løk og gulrøtter
Melkefri • GlutenfriHøyproteinPå komfyrenMiddagKosemat
Lett
60minutter
380kcal
2personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
Klassisk oksegryte tilberedt i panne. Maisstivelse holder på kjøttsaften og gjør sausen tykk og fløyelsmyk.
Denne oksegryten med løk og gulrøtter er et perfekt eksempel på hvordan man med enkle ingredienser kan skape en utrolig hyggelig, varmende og ekte hjemmelaget rett. Hemmeligheten bak den perfekte teksturen ligger i forberedelsen av kjøttet: Ved å vende kjøttstykkene i litt maisstivelse før steking, får de ikke bare en appetittvekkende gyllen skorpe, men de beholder også all kjøttsaften inni. I tillegg fungerer stivelsen senere som et naturlig tykningsmiddel for sausen, og forvandler vanlig vann eller buljong til en tykk, fløyelsmyk og smaksrik sjy som dekker hvert stykke.
I denne oppskriften bruker vi den klassiske kombinasjonen av grønnsaker. Søte gulrøtter og aromatisk løk gir slipp på smakene sine langsomt inn i sausen, og skaper en perfekt balanse med den rike kjøttsmaken. Oksegryte krever tålmodighet, men tiden jobber for deg: På svak varme mørner fibrene gradvis, og etter 40–60 minutter får du kjøtt som bokstavelig talt smelter i munnen.
Du kan servere denne gryten med potetmos, bokhvete, ris eller pasta – den tykke sausen binder tilbehøret perfekt sammen med kjøttet. Ikke glem å tilsette en raus porsjon nykvernet sort pepper for en lett krydret og varmende aroma. Dette er en enkel, men bunnsolid oppskrift som redder enhver hverdag uten å kreve kompliserte forberedelser. Prøv å tilberede oksegryte på denne måten i en panne, og denne oppskriften vil garantert bli en av dine favoritter!
Ingredienser
- 300 g Oksekjøtt (i terninger)
- 1 ss Maisstivelse
- 1 stk Løk (middels)
- 1 stk Gulrot (middels)
- 2 ss Solsikke- eller olivenolje
- 200 ml Varmt vann (eller buljong)
- 0.5 ts Salt
- 0.5 ts Sort pepper
Fremgangsmåte
- 1Skjær løk i små terninger, og riv gulrøtter på et rivejern eller skjær dem i små staver.
- 2I en bolle blander du oksekjøttbitene med salt, sort pepper og maisstivelse, slik at hvert stykke er dekket av et tynt lag.
- 3Varm opp olje i en panne på høy varme. Legg oksekjøttet i ett lag og brun det raskt på alle sider til det får en gyllen skorpe (ca. 3–5 minutter). Flytt kjøttet over på en tallerken.
- 4Skru ned til middels varme. Tilsett løk og gulrot i samme panne. Stek under omrøring i ca. 5–7 minutter til grønnsakene er myke.
- 5Ha oksekjøttet tilbake i pannen, hell i det varme vannet og rør godt. Sausen bør begynne å tykne med en gang.
- 6Bring det til et lett oppkok, sett på et tettsittende lokk og la det småkoke på lav varme i 40–60 minutter til kjøttet er mørt og mykt. Tilsett eventuelt litt mer vann underveis om nødvendig.
Kokkens tips
- •For en dypere smak kan du tilsette en teskje tomatpuré eller litt soyasaus under kokingen.
- •Ikke la kjøttet koke for hardt, da vil fibrene trekke seg sammen og kjøttet blir seigt – det skal bare så vidt boble.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








