Kraftig kjøttsuppe med grønnsaker
GlutenfriHøyproteinPå komfyren • Egnet for meal prepMiddag • LunsjKosemat
Middels
1t 15 min
320kcal
5personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En mettende, varmende suppe på kjøttkraft med poteter, friske grønnsaker og en lett duft av spisskummen.
Leter du etter den perfekte oppskriften for en kjølig dag? Denne kraftige kjøttsuppen med grønnsaker er akkurat det som skal til for å skape ekte hjemmekos. Tilberedningen av en god suppe starter alltid med en god kraft, og vår kraftige kjøttsuppe med grønnsaker er intet unntak. Hemmeligheten bak den dype smaken ligger i den lange trekketiden for kjøttet og tilsetningen av aromatiske krydder som spisskummen og hele svarte pepperkorn. Saftige friske tomater gir retten en lett, appetittvekkende syrlighet som perfekt balanserer fylden i kjøttkraften, mens poteter og gulrøtter gjør konsistensen tykk og mettende. Det er viktig å bruke nettopp friske grønnsaker: de avgir alle sine naturlige safter til kraften, og ved å steke rotgrønnsakene i kvalitetssmør først, frigjøres de søtlige aromaene fra løk og gulrøtter maksimalt. Denne kraftige kjøttsuppen med grønnsaker passer utmerket til en familiemiddag eller en rolig søndagsmiddag. Du kan enkelt variere tykkelsen på retten ved å tilsette litt mer eller mindre vann, og eksperimenter gjerne med urter – frisk dill smaker helt fantastisk her og frisker opp hver porsjon. La suppen trekke under lokk etter at varmen er slått av; det er i disse minuttene alle smaker og dufter forenes i en perfekt harmoni. Server den rykende varm og nyt hver eneste skje!
Ingredienser
- 500 g Kjøtt (storfe eller svin)
- 400 g Poteter (3-4 mellomstore)
- 100 g Gulrøtter (1 mellomstor)
- 150 g Løk (1 mellomstor)
- 250 g Tomater (2 mellomstore)
- 2 fedd Hvitløk
- 15 g Dill eller andre urter (en liten bunt)
- 1 ss Smør
- 0.5 ts Hele svarte pepperkorn (5-6 korn)
- 0.5 ts Spisskummen
- 1.5 ts Salt (etter smak)
Fremgangsmåte
- 1Skyll kjøttet og skjær det i porsjonsbiter. Legg kjøttet i en kjele, tilsett rent vann (ca. 2-2,5 liter) og kok opp på høy varme.
- 2Fjern skummet forsiktig så snart vannet koker. Skru ned varmen til et minimum, tilsett hele svarte pepperkorn og la det koke under lokk i 40-50 minutter til kjøttet er mørt.
- 3I mellomtiden renser du grønnsakene. Skjær poteter i mellomstore terninger, finhakk løk, og riv gulrøtter eller skjær dem i tynne staver.
- 4Varm opp smør i en stekepanne. Tilsett løk og gulrøtter, og stek til de er møre og gylne.
- 5Skjær tomater i terninger og tilsett dem i pannen sammen med spisskummen. La alt småkoke sammen i ca. 5-7 minutter på lav varme.
- 6Når kraften er klar, ha i de oppskårne potetene. Kok i 10 minutter.
- 7Tilsett deretter grønnsaksblandingen fra pannen i suppen og smak til med salt. Kok i ytterligere 10 minutter til potetene er helt møre.
- 8Finhakk hvitløk og dill. Tilsett i kjelen, rør om og slå av varmen.
- 9Sett på lokk og la suppen trekke i 10-15 minutter før servering.
Kokkens tips
- •Hvis du foretrekker en dypere farge på suppen, kan du tilsette en klype paprika når du steker grønnsakene.
- •Tomatene blir lettere å skjære hvis du skålder dem i kokende vann og fjerner skinnet først.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








