Bohatá masová polévka se zeleninou
Bez lepkuVysoký obsah bílkovinNa sporáku • Vhodné pro Meal PrepVečeře • ObědDomácí pohoda
Střední
1hod 15 min
320kcal
5osob
MAKRA
na porci※gBílkoviny
◆gTuky
▣gSacharidy
◎gCukry
◇gVláknina
Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Sytá, hřejivá polévka z masového vývaru s bramborami, čerstvou zeleninou a jemnou vůní římského kmínu.
Hledáte ideální recept pro chladný den? Tato bohatá masová polévka se zeleninou je přesně to, co potřebujete pro vytvoření skutečného domácího pohodlí. Příprava správné polévky vždy začíná dobrým vývarem a naše bohatá masová polévka se zeleninou není výjimkou. Tajemství její hluboké chuti spočívá v dlouhém dušení masa a přidání aromatického koření, jako je římský kmín a celý černý pepř. Šťavnatá čerstvá rajčata dodávají pokrmu lehkou, lákavou kyselost, která dokonale vyvažuje sytost masového vývaru, zatímco brambory a mrkev činí texturu hutnou a sytou. Je důležité používat právě čerstvou zeleninu: ta odevzdá vývaru všechny své přirozené šťávy a předchozí restování kořenové zeleniny na kvalitním másle maximálně rozvine nasládlé aroma cibule a mrkve. Tato bohatá masová polévka se zeleninou se skvěle hodí pro rodinný oběd nebo klidnou víkendovou večeři. Hustotu pokrmu můžete snadno měnit přidáním o něco více či méně vody a také směle experimentovat s bylinkami – čerstvý kopr zde zní prostě skvěle a osvěží každou porci. Po vypnutí ohně nechte polévku pod pokličkou dojít; právě v těchto minutách se všechny chutě a vůně spojí v dokonalou harmonii. Podávejte horké a vychutnejte si každou lžíci!
Ingredience
- 500 g Maso (hovězí nebo vepřové)
- 400 g Brambory (3-4 střední kusy)
- 100 g Mrkev (1 střední)
- 150 g Cibule (1 střední)
- 250 g Rajčata (2 střední)
- 2 stroužky Česnek
- 15 g Kopr nebo jiné bylinky (malý svazek)
- 1 lžíce Máslo
- 0.5 lžička Černý pepř celý (5-6 kuliček)
- 0.5 lžička Římský kmín
- 1.5 lžička Sůl (podle chuti)
Postup
- 1Opláchněte maso a nakrájejte ho na porce. Vložte maso do hrnce, zalijte čistou vodou (cca 2-2,5 litru) a přiveďte k varu na prudkém ohni.
- 2Jakmile se voda začne vařit, opatrně seberte pěnu. Snižte teplotu na minimum, přidejte černý pepř celý a vařte pod pokličkou 40-50 minut, dokud maso nezměkne.
- 3Mezitím očistěte zeleninu. Brambory nakrájejte na střední kostky, cibuli nadrobno a mrkev nastrouhejte nebo nakrájejte na tenké nudličky.
- 4V pánvi rozpusťte máslo. Přidejte cibuli a mrkev, restujte do měkka a dozlatova.
- 5Rajčata nakrájejte na kostky a přidejte je do pánve k zelenině spolu s římským kmínem. Vše společně duste asi 5-7 minut na mírném ohni.
- 6Když je vývar hotový, přidejte do něj nakrájené brambory. Vařte 10 minut.
- 7Poté do polévky přidejte orestovanou zeleninu z pánve a sůl podle chuti. Vařte dalších 10 minut, dokud brambory nebudou zcela měkké.
- 8Najemno nasekejte česnek a kopr. Přidejte je do hrnce, promíchejte a vypněte oheň.
- 9Přikryjte pokličkou a nechte polévku 10-15 minut odstát před podáváním.
Tipy šéfkuchaře
- •Pokud preferujete sytější barvu polévky, přidejte při restování zeleniny špetku mleté papriky.
- •Rajčata se budou lépe krájet, pokud je předem spaříte vroucí vodou a oloupete.
Další recepty, které by se vám mohly líbit
K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař








