Sycąca zupa mięsna z warzywami
BezglutenoweWysokobiałkoweZ patelni/garnka • Idealne na Meal PrepKolacja • ObiadDomowe jedzenie
Średnie
1godz. 15 min
320kcal
5osób
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Sycąca, rozgrzewająca zupa na wywarze mięsnym z ziemniakami, świeżymi warzywami i lekkim aromatem kuminu.
Szukasz idealnego przepisu na chłodny dzień? Ta sycąca zupa mięsna z warzywami to dokładnie to, czego potrzebujesz, aby stworzyć prawdziwą domową atmosferę. Przygotowanie dobrej zupy zawsze zaczyna się od porządnego wywaru, a nasza sycąca zupa mięsna z warzywami nie jest wyjątkiem. Sekret jej głębokiego smaku tkwi w długim gotowaniu mięsa na małym ogniu oraz dodaniu aromatycznych przypraw, takich jak kumin i czarny pieprz ziarnisty. Soczyste świeże pomidory nadają daniu lekką, apetyczną kwasowość, która idealnie równoważy bogactwo mięsnego wywaru, a ziemniaki i marchewka sprawiają, że tekstura jest gęsta i sycąca. Ważne jest użycie właśnie świeżych warzyw: oddadzą one do bulionu wszystkie swoje naturalne soki, a wstępne podsmażenie warzyw korzeniowych na dobrej jakości maśle maksymalnie wydobędzie słodkawy aromat cebuli i marchwi. Ta sycąca zupa mięsna z warzywami wspaniale nadaje się na rodzinny obiad lub spokojną kolację w weekend. Możesz łatwo regulować gęstość dania, dodając nieco więcej lub mniej wody, a także śmiało eksperymentować z ziołami — świeży koper brzmi tutaj po prostu wyśmienicie, odświeżając każdą porcję. Koniecznie daj zupie naciągnąć pod przykryciem po wyłączeniu ognia; to właśnie w tych minutach wszystkie smaki i zapachy łączą się w jedną, nieskazitelną harmonię. Podawaj ją gorącą i delektuj się każdą łyżką!
Składniki
- 500 g Mięso (wołowina lub wieprzowina)
- 400 g Ziemniaki (3-4 średnie sztuki)
- 100 g Marchewka (1 średnia)
- 150 g Cebula (1 średnia)
- 250 g Pomidory (2 średnie)
- 2 ząbki Czosnek
- 15 g Koper lub inne zioła (mały pęczek)
- 1 łyżka Masło
- 0.5 łyżeczka Czarny pieprz ziarnisty (5-6 ziaren)
- 0.5 łyżeczka Kumin
- 1.5 łyżeczka Sól (do smaku)
Sposób przygotowania
- 1Opłucz mięso i pokrój je na porcje. Umieść mięso w garnku, zalej czystą wodą (około 2-2,5 litra) i postaw na dużym ogniu.
- 2Gdy woda się zagotuje, ostrożnie zdejmij szumowiny. Zmniejsz ogień do minimum, dodaj czarny pieprz ziarnisty i gotuj pod przykryciem przez 40-50 minut, aż mięso zmięknie.
- 3W międzyczasie przygotuj warzywa. Pokrój ziemniaki w średnią kostkę, cebulę drobno posiekaj, a marchewkę zetrzyj na tarce lub pokrój w słupki.
- 4Na patelni rozgrzej masło. Dodaj cebulę oraz marchewkę i podsmażaj, aż będą miękkie i złociste.
- 5Pokrój pomidory w kostkę i dodaj je na patelnię do warzyw wraz z kuminem. Duś wszystko razem przez około 5-7 minut na małym ogniu.
- 6Gdy wywar będzie gotowy, przełóż do niego pokrojone ziemniaki. Gotuj przez 10 minut.
- 7Następnie dodaj do zupy podsmażone warzywa z patelni i wsyp sól do smaku. Gotuj jeszcze przez 10 minut, aż ziemniaki będą całkowicie miękkie.
- 8Drobno posiekaj czosnek i koper. Dodaj je do garnka, wymieszaj i wyłącz ogień.
- 9Przykryj pokrywką i odstaw zupę na 10-15 minut, aby „naciągnęła” przed podaniem.
Porady Szefa Kuchni
- •Jeśli wolisz bardziej intensywny kolor zupy, dodaj szczyptę papryki podczas podsmażania warzyw.
- •Pomidory będzie łatwiej pokroić, jeśli wcześniej zdejmiesz z nich skórkę, parząc je wrzątkiem.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








