Sycąca zupa mięsna z warzywami

Sycąca zupa mięsna z warzywami

BezglutenoweWysokobiałkoweZ patelni/garnka • Idealne na Meal PrepKolacja • ObiadDomowe jedzenie
Średnie
1godz. 15 min
320kcal
5osób

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Sycąca, rozgrzewająca zupa na wywarze mięsnym z ziemniakami, świeżymi warzywami i lekkim aromatem kuminu.

Szukasz idealnego przepisu na chłodny dzień? Ta sycąca zupa mięsna z warzywami to dokładnie to, czego potrzebujesz, aby stworzyć prawdziwą domową atmosferę. Przygotowanie dobrej zupy zawsze zaczyna się od porządnego wywaru, a nasza sycąca zupa mięsna z warzywami nie jest wyjątkiem. Sekret jej głębokiego smaku tkwi w długim gotowaniu mięsa na małym ogniu oraz dodaniu aromatycznych przypraw, takich jak kumin i czarny pieprz ziarnisty. Soczyste świeże pomidory nadają daniu lekką, apetyczną kwasowość, która idealnie równoważy bogactwo mięsnego wywaru, a ziemniaki i marchewka sprawiają, że tekstura jest gęsta i sycąca. Ważne jest użycie właśnie świeżych warzyw: oddadzą one do bulionu wszystkie swoje naturalne soki, a wstępne podsmażenie warzyw korzeniowych na dobrej jakości maśle maksymalnie wydobędzie słodkawy aromat cebuli i marchwi. Ta sycąca zupa mięsna z warzywami wspaniale nadaje się na rodzinny obiad lub spokojną kolację w weekend. Możesz łatwo regulować gęstość dania, dodając nieco więcej lub mniej wody, a także śmiało eksperymentować z ziołami — świeży koper brzmi tutaj po prostu wyśmienicie, odświeżając każdą porcję. Koniecznie daj zupie naciągnąć pod przykryciem po wyłączeniu ognia; to właśnie w tych minutach wszystkie smaki i zapachy łączą się w jedną, nieskazitelną harmonię. Podawaj ją gorącą i delektuj się każdą łyżką!

Składniki

  • 500 g Mięso (wołowina lub wieprzowina)
  • 400 g Ziemniaki (3-4 średnie sztuki)
  • 100 g Marchewka (1 średnia)
  • 150 g Cebula (1 średnia)
  • 250 g Pomidory (2 średnie)
  • 2 ząbki Czosnek
  • 15 g Koper lub inne zioła (mały pęczek)
  • 1 łyżka Masło
  • 0.5 łyżeczka Czarny pieprz ziarnisty (5-6 ziaren)
  • 0.5 łyżeczka Kumin
  • 1.5 łyżeczka Sól (do smaku)

Sposób przygotowania

  1. 1
    Opłucz mięso i pokrój je na porcje. Umieść mięso w garnku, zalej czystą wodą (około 2-2,5 litra) i postaw na dużym ogniu.
  2. 2
    Gdy woda się zagotuje, ostrożnie zdejmij szumowiny. Zmniejsz ogień do minimum, dodaj czarny pieprz ziarnisty i gotuj pod przykryciem przez 40-50 minut, aż mięso zmięknie.
  3. 3
    W międzyczasie przygotuj warzywa. Pokrój ziemniaki w średnią kostkę, cebulę drobno posiekaj, a marchewkę zetrzyj na tarce lub pokrój w słupki.
  4. 4
    Na patelni rozgrzej masło. Dodaj cebulę oraz marchewkę i podsmażaj, aż będą miękkie i złociste.
  5. 5
    Pokrój pomidory w kostkę i dodaj je na patelnię do warzyw wraz z kuminem. Duś wszystko razem przez około 5-7 minut na małym ogniu.
  6. 6
    Gdy wywar będzie gotowy, przełóż do niego pokrojone ziemniaki. Gotuj przez 10 minut.
  7. 7
    Następnie dodaj do zupy podsmażone warzywa z patelni i wsyp sól do smaku. Gotuj jeszcze przez 10 minut, aż ziemniaki będą całkowicie miękkie.
  8. 8
    Drobno posiekaj czosnek i koper. Dodaj je do garnka, wymieszaj i wyłącz ogień.
  9. 9
    Przykryj pokrywką i odstaw zupę na 10-15 minut, aby „naciągnęła” przed podaniem.

Porady Szefa Kuchni

  • •Jeśli wolisz bardziej intensywny kolor zupy, dodaj szczyptę papryki podczas podsmażania warzyw.
  • •Pomidory będzie łatwiej pokroić, jeśli wcześniej zdejmiesz z nich skórkę, parząc je wrzątkiem.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo