Sałatka makaronowa z tuńczykiem i warzywami

Sałatka makaronowa z tuńczykiem i warzywami

PeskatariańskieDo 15 minutIdealne na Meal Prep • Z patelni/garnkaObiadDomowe jedzenie
Średnie
15minut
480kcal
3osoby

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Zimna, odświeżająca i niezwykle praktyczna sałatka makaronowa, idealna do wykorzystania składników z puszki ze spiżarni.

Szukasz szybkiego, świeżego i pysznego posiłku? Ta Sałatka makaronowa z tuńczykiem i warzywami to idealne rozwiązanie na dni, kiedy chcesz zjeść coś praktycznego, a zarazem pełnego smaku. Dzięki podstawowym produktom ze spiżarni, takim jak dobrej jakości tuńczyk w puszce i kolorowa mieszanka warzyw, możesz przygotować kompletny i zbilansowany posiłek w zaledwie kilka minut. Sałatka makaronowa z tuńczykiem i warzywami jest nie tylko uniwersalna, ale także świetnie nadaje się do lunchboxa do pracy, szkoły czy na weekendowy piknik. Sekretem idealnej tekstury jest ugotowanie makaronu *al dente* i szybkie przelanie go zimną wodą po odcedzeniu. To przerywa proces gotowania i sprawia, że makaron pozostaje jędrny po wymieszaniu z sosem. Połączenie kremowego majonezu z wyrazistym smakiem tuńczyka i delikatną słodyczą warzyw sprawia, że ta sałatka to absolutny hit. Oprócz tego, że jest to opcja ekonomiczna, sałatka ta zapewnia świetną równowagę węglowodanów, białka i błonnika. Jeśli masz w lodówce świeże zioła, posiekaj je i posyp danie przed podaniem dla dodatkowej świeżości. Wypróbaj ten prosty przepis i przekonaj się, jak zapomniane produkty ze spiżarni mogą zmienić się w niezwykle apetyczne danie!

Składniki

  • 250 g Krótki makaron (Penne lub Fusilli) (około 2 ½ szklanki)
  • 170 g Tuńczyk w kawałkach (1 puszka)
  • 200 g Mieszanka warzyw (konserwowa) (1 puszka (odsączona))
  • 4 łyżka Majonez
  • 1 łyżka Oliwa z oliwek
  • 0.5 łyżeczka Sól
  • 0.25 łyżeczka Pieprz czarny

Sposób przygotowania

  1. 1
    Ugotuj krótki makaron w garnku z wrzącą, osoloną wodą, aż będzie *al dente*, zgodnie z czasem podanym na opakowaniu.
  2. 2
    Odcedź makaron i szybko przelej zimną wodą, aby przerwać proces gotowania i wystudzić makaron.
  3. 3
    Dobrze odsącz olej lub wodę z tuńczyka oraz mieszanki warzyw.
  4. 4
    W dużej misce wymieszaj tuńczyka, warzywa, majonez i oliwę z oliwek, aż powstanie jednolity sos.
  5. 5
    Dodaj zimny makaron do miski i delikatnie wymieszaj, aby wszystko dokładnie się połączyło. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
  6. 6
    Podawaj natychmiast lub przechowuj w lodówce, aby serwować na zimno.

Porady Szefa Kuchni

  • •Dodanie odrobiny soku z cytryny do sosu majonezowego nada sałatce kwasowości, która podkreśli wszystkie smaki.
  • •Jeśli masz świeże zioła, takie jak szczypiorek lub natka pietruszki, posiekaj je drobno i dodaj tuż przed podaniem dla większej świeżości.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo