Sałatka makaronowa z tuńczykiem i warzywami
PeskatariańskieDo 15 minutIdealne na Meal Prep • Z patelni/garnkaObiadDomowe jedzenie
Średnie
15minut
480kcal
3osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Zimna, odświeżająca i niezwykle praktyczna sałatka makaronowa, idealna do wykorzystania składników z puszki ze spiżarni.
Szukasz szybkiego, świeżego i pysznego posiłku? Ta Sałatka makaronowa z tuńczykiem i warzywami to idealne rozwiązanie na dni, kiedy chcesz zjeść coś praktycznego, a zarazem pełnego smaku. Dzięki podstawowym produktom ze spiżarni, takim jak dobrej jakości tuńczyk w puszce i kolorowa mieszanka warzyw, możesz przygotować kompletny i zbilansowany posiłek w zaledwie kilka minut. Sałatka makaronowa z tuńczykiem i warzywami jest nie tylko uniwersalna, ale także świetnie nadaje się do lunchboxa do pracy, szkoły czy na weekendowy piknik. Sekretem idealnej tekstury jest ugotowanie makaronu *al dente* i szybkie przelanie go zimną wodą po odcedzeniu. To przerywa proces gotowania i sprawia, że makaron pozostaje jędrny po wymieszaniu z sosem. Połączenie kremowego majonezu z wyrazistym smakiem tuńczyka i delikatną słodyczą warzyw sprawia, że ta sałatka to absolutny hit. Oprócz tego, że jest to opcja ekonomiczna, sałatka ta zapewnia świetną równowagę węglowodanów, białka i błonnika. Jeśli masz w lodówce świeże zioła, posiekaj je i posyp danie przed podaniem dla dodatkowej świeżości. Wypróbaj ten prosty przepis i przekonaj się, jak zapomniane produkty ze spiżarni mogą zmienić się w niezwykle apetyczne danie!
Składniki
- 250 g Krótki makaron (Penne lub Fusilli) (około 2 ½ szklanki)
- 170 g Tuńczyk w kawałkach (1 puszka)
- 200 g Mieszanka warzyw (konserwowa) (1 puszka (odsączona))
- 4 łyżka Majonez
- 1 łyżka Oliwa z oliwek
- 0.5 łyżeczka Sól
- 0.25 łyżeczka Pieprz czarny
Sposób przygotowania
- 1Ugotuj krótki makaron w garnku z wrzącą, osoloną wodą, aż będzie *al dente*, zgodnie z czasem podanym na opakowaniu.
- 2Odcedź makaron i szybko przelej zimną wodą, aby przerwać proces gotowania i wystudzić makaron.
- 3Dobrze odsącz olej lub wodę z tuńczyka oraz mieszanki warzyw.
- 4W dużej misce wymieszaj tuńczyka, warzywa, majonez i oliwę z oliwek, aż powstanie jednolity sos.
- 5Dodaj zimny makaron do miski i delikatnie wymieszaj, aby wszystko dokładnie się połączyło. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
- 6Podawaj natychmiast lub przechowuj w lodówce, aby serwować na zimno.
Porady Szefa Kuchni
- •Dodanie odrobiny soku z cytryny do sosu majonezowego nada sałatce kwasowości, która podkreśli wszystkie smaki.
- •Jeśli masz świeże zioła, takie jak szczypiorek lub natka pietruszki, posiekaj je drobno i dodaj tuż przed podaniem dla większej świeżości.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








