Салат из макарон с тунцом и овощами

Салат из макарон с тунцом и овощами

ПескетарианскаяДо 15 минутМилпреп • На плитеОбедДомашняя еда
Средне
15мин.
480ккал
3человека

БЖУ

на порцию
※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Холодный салат из макарон, освежающий и очень практичный, идеально подходит для использования консервированных ингредиентов из вашей кладовой.

Ищете быстрый, свежий и вкусный обед? Этот Салат из макарон с тунцом и овощами — идеальное решение для дней, когда хочется чего-то практичного, но насыщенного вкусом. Используя основные ингредиенты из кладовой, такие как качественный консервированный тунец и яркое овощное ассорти, можно создать полноценное и сбалансированное блюдо всего за несколько минут. Салат из макарон с тунцом и овощами не только универсален, но и отлично подходит для того, чтобы взять его с собой на работу, в университет или на пикник. Секрет идеальной текстуры заключается в том, чтобы отварить макароны до состояния *al dente* и быстро промыть их под холодной водой сразу после слива. Это остановит процесс приготовления и гарантирует, что макароны останутся упругими при впитывании соуса. Сочетание нежного майонеза с ярким вкусом тунца и мягкой сладостью овощей делает этот салат настоящим хитом. Помимо того, что это экономичный вариант обеда, Салат из макарон с тунцом и овощами обеспечивает отличный баланс углеводов, белков и клетчатки. Если у вас в холодильнике есть свежая зелень, мелко нарежьте ее и посыпьте сверху для дополнительной свежести. Попробуйте этот простой рецепт и узнайте, как обычные консервы могут превратиться в невероятно аппетитное блюдо!

Ингредиенты

  • 250 г Короткие макароны (Пенне или Фузилли) (около 2 ½ стаканов)
  • 170 г Консервированный тунец (кусковой) (1 банка)
  • 200 г Овощное ассорти (1 банка (без жидкости))
  • 4 ст. л. Майонез
  • 1 ст. л. Оливковое масло
  • 0.5 ч. л. Соль
  • 0.25 ч. л. Черный молотый перец

Инструкции

  1. 1
    Отварите короткие макароны в кастрюле с кипящей водой и солью до состояния *al dente*, следуя времени, указанному на упаковке.
  2. 2
    Слейте воду и быстро промойте макароны под холодной водой, чтобы остановить приготовление и охладить их.
  3. 3
    Тщательно слейте масло или воду с тунца и овощного ассорти.
  4. 4
    В большой миске смешайте тунец, овощное ассорти, майонез и оливковое масло до получения однородной заправки.
  5. 5
    Добавьте холодные макароны в миску и аккуратно перемешайте. Добавьте соль и черный перец по вкусу.
  6. 6
    Подавайте немедленно или храните в холодильнике, чтобы употреблять холодным.

Советы шефа

  • •Добавление небольшого количества лимонного сока в майонезную заправку придает блюду кислинку, которая подчеркивает вкус ингредиентов.
  • •Если у вас есть свежая зелень, например, зеленый лук или петрушка, мелко нарежьте ее и добавьте перед подачей для большей свежести.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно