Sopa de carne y verduras sustanciosa
Sin glutenAlta en proteínasSartén • Ideal para tupperCena • AlmuerzoComida casera
Media
1hora
320kcal
5personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Una sopa saciante y reconfortante a base de carne con patatas, verduras frescas y un ligero aroma a comino.
¿Busca la receta perfecta para un día fresco? Esta sopa de carne y verduras sustanciosa es justo lo que necesita para crear un verdadero hogar acogedor. La preparación de una buena sopa siempre comienza con un buen caldo, y nuestra sopa de carne y verduras sustanciosa no es una excepción. El secreto de su sabor profundo reside en la larga cocción de la carne y en la adición de especias aromáticas como el comino y la pimienta negra en grano. Los tomates frescos y jugosos aportan al plato una acidez ligera y apetitosa que equilibra perfectamente la riqueza del caldo de carne, mientras que las patatas y las zanahorias hacen que la textura sea densa y saciante. Es importante utilizar verduras frescas: aportarán todos sus jugos naturales al caldo, y el salteado previo de las raíces en mantequilla de calidad resaltará al máximo los aromas dulces de la cebolla y la zanahoria. Esta sopa de carne y verduras sustanciosa es ideal para un almuerzo familiar o una cena tranquila de fin de semana. Puede variar fácilmente la densidad del plato añadiendo un poco más o menos de agua, y no dude en experimentar con las hierbas: el eneldo fresco queda de maravilla aquí, refrescando cada porción. Asegúrese de dejar reposar la sopa bajo una tapa cerrada después de apagar el fuego; es en estos minutos cuando todos los sabores y aromas se unen en una armonía única e impecable. ¡Sírvala caliente y disfrute de cada cucharada!
Ingredientes
- 500 g Carne (ternera o cerdo)
- 400 g Patatas (3-4 piezas medianas)
- 100 g Zanahoria (1 mediana)
- 150 g Cebolla (1 mediana)
- 250 g Tomates (2 medianos)
- 2 dientes Ajo
- 15 g Eneldo u otras hierbas (manojo pequeño)
- 1 cda Mantequilla
- 0.5 cdta Pimienta negra en grano (5-6 granos)
- 0.5 cdta Comino
- 1.5 cdta Sal (al gusto)
Instrucciones
- 1Lavar la carne y cortarla en trozos de tamaño bocado. Poner la carne en una olla, cubrir con agua limpia (unos 2-2.5 litros) y poner a fuego alto.
- 2Una vez que el agua hierva, retirar con cuidado la espuma. Bajar el fuego al mínimo, añadir la pimienta negra en grano y cocinar tapado durante 40-50 minutos hasta que la carne esté tierna.
- 3Mientras tanto, pelar las verduras. Cortar las patatas en cubos medianos, la cebolla finamente, y rallar la zanahoria o cortarla en tiras finas.
- 4En una sartén, calentar la mantequilla. Añadir la cebolla y la zanahoria, y sofreír hasta que estén tiernas y doradas.
- 5Cortar los tomates en cubos y añadirlos a la sartén con el sofrito junto con el comino. Guisar todo junto unos 5-7 minutos a fuego lento.
- 6Cuando el caldo esté listo, añadir las patatas troceadas. Cocinar por 10 minutos.
- 7Luego añadir el sofrito de verduras de la sartén y la sal al gusto. Cocinar otros 10 minutos hasta que las patatas estén completamente blandas.
- 8Picar finamente el ajo y el eneldo. Añadirlos a la olla, remover y apagar el fuego.
- 9Tapar y dejar reposar la sopa 10-15 minutos antes de servir.
Consejos del Chef
- •Si prefiere un color de sopa más intenso, añada una pizca de pimentón durante el sofrito de las verduras.
- •Los tomates serán más fáciles de pelar si se escaldan previamente en agua hirviendo.
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K
Receta de
Chef de Kitchen Buddy








