प्याज और गाजर के साथ भुना हुआ गोमांस
डेयरी-फ्री • ग्लूटेन-फ्रीहाई प्रोटीनस्टोवटॉपडिनरघर जैसा खाना
आसान
60मिनट
380kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
क्या तुम इस मील के सटीक मैक्रोज़ देखना चाहते हो? पूरी न्यूट्रिशनल जानकारी अनलॉक करने के लिए Kitchen Buddy ऐप डाउनलोड करो!
पैन में क्लासिक स्टू बीफ। कॉर्नस्टार्च मांस के अंदर के रस को बरकरार रखता है और ग्रेवी को गाढ़ा और रेशमी बनाता है।
यह प्याज और गाजर के साथ भुना हुआ गोमांस इस बात का एक आदर्श उदाहरण है कि कैसे सबसे सरल सामग्री से अविश्वसनीय रूप से आरामदायक, गरमागरम और वास्तव में घर जैसा व्यंजन बनाया जा सकता है। सही बनावट का रहस्य मांस की प्रारंभिक तैयारी में छिपा है: यदि आप तलने से पहले टुकड़ों को मक्के के आटे (कॉर्नस्टार्च) में हल्का सा लपेटते हैं, तो वे न केवल एक स्वादिष्ट सुनहरा रंग प्राप्त करेंगे, बल्कि सभी आंतरिक रसों को भी बनाए रखेंगे। इसके अलावा, स्टार्च बाद में सॉस के लिए एक प्राकृतिक गाढ़ा करने वाले एजेंट के रूप में काम करेगा, जो साधारण पानी या शोरबे को एक गाढ़ी, रेशमी और समृद्ध ग्रेवी में बदल देगा जो हर टुकड़े को ढक लेती है।
इस रेसिपी में हम सब्जियों के क्लासिक संयोजन का उपयोग करते हैं। मीठी गाजर और सुगंधित प्याज धीरे-धीरे सॉस में अपना स्वाद छोड़ते हैं, जिससे मांस के समृद्ध स्वाद के साथ एक आदर्श संतुलन बनता है। स्टू बीफ के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है, लेकिन यह समय आपके काम आता है: धीमी आंच पर रेशे धीरे-धीरे नरम हो जाते हैं, और 40-60 मिनट के बाद आपको ऐसा मांस मिलता है जो सचमुच मुंह में घुल जाता है।
आप इस गोमांस को मैश किए हुए आलू, कुट्टू, चावल या पास्ता के साथ परोस सकते हैं—गाढ़ी ग्रेवी साइड डिश को मांस के साथ पूरी तरह से जोड़ देगी। थोड़ी तीखापन और गर्माहट वाली सुगंध के लिए ताजा पिसी हुई काली मिर्च की भरपूर मात्रा डालना न भूलें। यह एक बुनियादी लेकिन बिल्कुल सफल रेसिपी है जो किसी भी व्यस्त शाम को काम आएगी। पैन में इस तरह से भुना हुआ गोमांस बनाने की कोशिश ज़रूर करें!
सामग्री
- 300 g गोमांस का गूदा (भूनने के लिए)
- 1 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 1 नग प्याज (मध्यम)
- 1 नग गाजर (मध्यम)
- 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी या जैतून का तेल
- 200 ml गर्म पानी (या शोरबा)
- 0.5 छोटे चम्मच नमक
- 0.5 छोटे चम्मच काली मिर्च
निर्देश
- 1प्याज को बारीक टुकड़ों में काट लें, और गाजर को कद्दूकस कर लें या छोटी डंडियों में काट लें।
- 2एक कटोरे में गोमांस के टुकड़ों को नमक, काली मिर्च और कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाएं ताकि प्रत्येक टुकड़े पर एक पतली परत चढ़ जाए।
- 3तेज आंच पर एक पैन में तेल गर्म करें। गोमांस को एक परत में डालें और चारों तरफ से सुनहरा होने तक जल्दी से भूनें (लगभग 3-5 मिनट)। मांस को एक प्लेट में निकाल लें।
- 4आंच धीमी करके मध्यम कर दें। उसी पैन में प्याज और गाजर डालें। सब्जियों के नरम होने तक हिलाते हुए लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
- 5गोमांस को वापस पैन में डालें, गर्म पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। सॉस तुरंत गाढ़ा होना शुरू हो जाना चाहिए।
- 6इसे हल्का उबालें, ढक्कन से ढक दें और धीमी आंच पर 40-60 मिनट तक पकाएं जब तक कि मांस नरम और कोमल न हो जाए। यदि आवश्यक हो, तो पकाने की प्रक्रिया के दौरान थोड़ा और पानी डालें।
शेफ के नुस्खे
- •सॉस के अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, पकाते समय आप एक छोटा चम्मच टमाटर का पेस्ट या थोड़ा सोया सॉस डाल सकते हैं।
- •मांस को तेज उबाल पर न पकाएं, अन्यथा रेशे सख्त हो जाएंगे और मांस कड़ा हो जाएगा—केवल हल्का उबाल ही काफी है।
और रेसिपी जो आपको पसंद आ सकती हैं
K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ








