Dušené hovězí s cibulí a mrkví
Bez laktózy • Bez lepkuVysoký obsah bílkovinNa sporákuVečeřeDomácí pohoda
Snadné
60minut
380kcal
2osoby
MAKRA
na porci※gBílkoviny
◆gTuky
▣gSacharidy
◎gCukry
◇gVláknina
Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Klasické dušené hovězí na pánvi. Kukuřičný škrob udržuje šťávu uvnitř masa a dělá omáčku hustou a sametovou.
Tato dušené hovězí s cibulí a mrkví je ideálním příkladem toho, jak z nejjednodušších ingrediencí vytvořit neuvěřitelně útulné, hřejivé a skutečně domácí jídlo. Tajemství dokonalé textury spočívá v předběžné přípravě masa: pokud kousky před smažením lehce obalíte v kukuřičném škrobu, získají nejen lákavou zlatavou kůrku, ale také si uchovají všechny vnitřní šťávy. Kromě toho bude škrob později fungovat jako přírodní zahušťovadlo omáčky, které promění obyčejnou vodu nebo vývar v hustou, sametovou a sytou šťávu, která obalí každý kousek.
V tomto receptu používáme klasickou kombinaci zeleniny. Sladká mrkev a aromatická cibule pomalu uvolňují své chutě do omáčky a vytvářejí dokonalou rovnováhu s bohatým masovým profilem. Dušené hovězí vyžaduje trpělivost, ale tento čas pracuje pro vás: na mírném ohni vlákna postupně měknou a po 40–60 minutách získáte maso, které se doslova rozplývá na jazyku.
Můžete toto hovězí podávat s bramborovou kaší, pohankou, rýží nebo těstovinami – hustá šťáva dokonale spojí přílohu s masem. Nezapomeňte přidat štědrou porci čerstvě mletého černého pepře pro lehkou pikantnost a hřejivé aroma. Je to základní, ale naprosto spolehlivý recept, který vás zachrání v jakýkoli všední večer bez nutnosti složité přípravy. Určitě zkuste připravit dušené hovězí právě tímto způsobem na pánvi a tento recept se jistě stane jedním z vašich nejoblíbenějších!
Ingredience
- 300 g Hovězí maso (na kostky)
- 1 lžíce Kukuřičný škrob
- 1 ks Cibule (střední)
- 1 ks Mrkev (střední)
- 2 lžíce Slunečnicový nebo olivový olej
- 200 ml Horká voda (nebo vývar)
- 0.5 lžička Sůl
- 0.5 lžička Černý pepř
Postup
- 1Nakrájejte cibuli na malé kostičky a mrkev nastrouhejte na struhadle nebo nakrájejte na malé hranolky.
- 2V misce smíchejte kousky hovězího se solí, černým pepřem a kukuřičným škrobem, aby byl každý kousek pokryt tenkou vrstvou.
- 3Na pánvi rozehřejte olej na prudkém ohni. Vložte hovězí v jedné vrstvě a rychle orestujte ze všech stran dozlatova (asi 3-5 minut). Maso přendejte na talíř.
- 4Snižte teplotu na střední. Do stejné pánve přidejte cibuli a mrkev. Smažte za stálého míchání asi 5-7 minut, dokud zelenina nezměkne.
- 5Vraťte hovězí do pánve, přilijte horkou vodu a dobře promíchejte. Omáčka by měla okamžitě začít houstnout.
- 6Přiveďte k mírnému varu, přikryjte těsně přiléhající pokličkou a duste na mírném ohni 40-60 minut, dokud maso nebude jemné a měkké. V případě potřeby můžete během dušení přidat ještě trochu vody.
Tipy šéfkuchaře
- •Pro bohatší chuť omáčky můžete během dušení přidat lžičku rajčatového protlaku nebo trochu sójové omáčky.
- •Nedušte maso při silném varu, jinak se vlákna stáhnou a hovězí bude tuhé – stačí jen sotva znatelné probublávání.
Další recepty, které by se vám mohly líbit
K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař








