Ovnsbakt nakkekotelett med løk
Lavkarbo • GlutenfriHøyproteinI ovnenMiddagKosemat
Middels
1t 30 min
450kcal
4personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
Møre, saftige skiver av svinenakke bakt under et teppe av løk i en aromatisk marinade med sennep, hvitløk og merian.
Leter du etter den perfekte ideen til en søndagsmiddag for hele familien? Ovnsbakt nakkekotelett med løk er en absolutt hjemmeklassiker som aldri skuffer og alltid forsvinner fra tallerkenene på et øyeblikk. Kjøttet, marinert i hvitløk, mild sennep og aromatisk merian, blir utrolig mørt og saftig takket være den langsomme stekingen i en lukket form. Denne retten krever overraskende lite arbeid – bare lag en enkel marinade, gni inn kjøttet, la det hvile litt, og la ovnen gjøre resten. Nakkekotelett fra ovnen smaker helt nydelig servert med tradisjonell potetmos, hjemmelagde kopytka, schlesiske melboller eller din favoritt-bokhvete og stuede rødbeter. Nøkkelen til kulinarisk suksess i denne oppskriften er å dekke den ildfaste formen tett, slik at kjøttet kan dampes og stekes sakte i sin egen kraft og den søte aromaen fra løken. Prøv denne utprøvde oppskriften på ovnsbakt nakkekotelett med løk, og jeg garanterer at dette deilige kjøttet vil bli en fast del av din helgemeny!
Ingredienser
- 800 g Svinenakke (ca. 5-6 skiver)
- 3 stk. Løk
- 3 fedd Hvitløk
- 2 ss Sennep
- 2 ss Vegetabilsk olje
- 1 ss Tørket merian
- 1 ts Søt paprika
- 1 ts Salt
- 0.5 ts Svart pepper
Fremgangsmåte
- 1Vask og tørk svinenakken, og skjær den deretter i skiver på ca. 1,5-2 cm tykkelse.
- 2I en liten bolle blander du grundig vegetabilsk olje, sennep, presset hvitløk, tørket merian, søt paprika, salt og svart pepper for å lage en tykk marinade.
- 3Gni hver kjøttskive grundig med marinaden. Hvis mulig, la kjøttet stå i kjøleskapet i minst 2 timer slik at smakene setter seg.
- 4Skrell løk og skjær den i tykke skiver eller båter.
- 5Legg halvparten av løken i bunnen av en ildfast form, legg de marinerte kjøttskivene oppå, og dekk med resten av løken.
- 6Dekk formen med lokk og stek i ovn forvarmet til 190°C i 1 time og 15 minutter. Ta deretter av lokket og stek i ytterligere 15 minutter, slik at kjøttet blir lett brunet.
Kokkens tips
- •For en dypere smak kan du tilsette en spiseskje soyasaus eller litt honning i marinaden.
- •I stedet for en ildfast form kan du bruke en stekepose, noe som vil gjøre kjøttet like saftig.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








