Sobrepaleta de Porco Assada com Cebola
Baixo Carboidrato • Sem GlútenRico em ProteínasAssadosJantarComida Afetiva
Médio
1hora
450kcal
4pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Fatias macias e suculentas de sobrepaleta assadas sob uma cobertura de cebola em uma marinada aromática com mostarda, alho e manjerona.
Procura a ideia perfeita para o almoço de domingo em família? A sobrepaleta de porco assada com cebola é um clássico caseiro absoluto que nunca falha e desaparece sempre dos pratos num piscar de olhos. As fatias de carne marinadas em alho, mostarda suave e manjerona aromática tornam-se incrivelmente macias e suculentas graças ao cozimento lento num recipiente fechado. Ao contrário do que parece, este prato não exige muito trabalho nem muito tempo na cozinha – basta preparar uma marinada simples, esfregar a carne, deixar descansar um pouco e o forno fará o resto do trabalho. A sobrepaleta de porco no forno fica deliciosa servida com puré de batata tradicional, gnocchi caseiro ou o seu acompanhamento favorito, juntamente com beterraba refogada. O segredo do sucesso culinário nesta receita é tapar bem a travessa refratária, permitindo que a carne estufe e asse lentamente nos seus próprios sucos e nos aromas doces libertados pela cebola. Experimente esta receita comprovada de sobrepaleta assada com cebola e garanto que esta carne deliciosa que se derrete na boca entrará permanentemente no seu menu de fim de semana!
Ingredientes
- 800 g Sobrepaleta de porco (cerca de 5-6 fatias)
- 3 unid. Cebola
- 3 dentes Alho
- 2 colheres de sopa Mostarda
- 2 colheres de sopa Óleo vegetal
- 1 colher de sopa Manjerona seca
- 1 colher de chá Páprica doce
- 1 colher de chá Sal
- 0.5 colher de chá Pimenta-do-reino
Instruções
- 1Lave e seque a sobrepaleta de porco e, em seguida, corte-a em fatias com cerca de 1,5-2 cm de espessura.
- 2Numa tigela pequena, misture bem o óleo vegetal, a mostarda, o alho esmagado, a manjerona seca, a páprica doce, o sal e a pimenta-do-reino para criar uma marinada espessa.
- 3Esfregue bem cada fatia de carne com a marinada preparada. Se possível, coloque a carne no frigorífico durante pelo menos 2 horas para absorver os aromas.
- 4Descasque a cebola e corte-a em meias-luas grossas ou fatias.
- 5No fundo de uma travessa refratária, coloque metade da cebola cortada, disponha por cima as fatias de carne marinada e cubra com o restante da cebola.
- 6Tape o recipiente e leve ao forno pré-aquecido a 190°C durante 1 hora e 15 minutos. Em seguida, retire a tampa e asse por mais 15 minutos para que a carne doure levemente.
Dicas do Chef
- •Para um sabor mais profundo, pode adicionar uma colher de sopa de molho de soja ou um pouco de mel à marinada.
- •Em vez de uma travessa de vidro, pode usar um saco de assar, o que manterá a carne igualmente suculenta.
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