คอหมูอบหัวหอม
คาร์บต่ำ • ปลอดกลูเตนโปรตีนสูงอบอาหารเย็นอาหารฮีลใจ
ปานกลาง
1ชม. 30 นาที
450กิโลแคลอรี่
4คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
คอหมูหั่นชิ้นนุ่มชุ่มฉ่ำ อบภายใต้ชั้นหัวหอมในซอสหมักรสเลิศที่มีส่วนผสมของมัสตาร์ด กระเทียม และมาจอแรม
คุณกำลังมองหาไอเดียสำหรับมื้อกลางวันวันอาทิตย์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนในครอบครัวอยู่ใช่ไหม? คอหมูอบหัวหอม เป็นเมนูคลาสสิกประจำบ้านที่ไม่เคยทำให้ผิดหวังและมักจะหมดเกลี้ยงในพริบตา ชิ้นเนื้อหมูที่หมักในกระเทียม มัสตาร์ดรสละมุน และมาจอแรมที่หอมกรุ่น จะมีความนุ่มและชุ่มฉ่ำเป็นพิเศษจากการอบอย่างช้าๆ ในภาชนะที่ปิดมิดชิด เมนูนี้อาจดูเหมือนยากแต่จริงๆ แล้วใช้เวลาเตรียมการไม่นาน เพียงแค่เตรียมซอสหมัก ทาลงบนเนื้อ ทิ้งไว้สักครู่ แล้วปล่อยให้เตาอบจัดการงานที่เหลือ คอหมูจากเตาอบ รสชาติอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเสิร์ฟพร้อมกับมันฝรั่งบดแบบดั้งเดิม คลุสกี้ หรือธัญพืชที่คุณชื่นชอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเมนูนี้คือการปิดฝาภาชนะทนความร้อนให้สนิท เพื่อให้เนื้อเคี่ยวและอบในน้ำเนื้อของตัวเองพร้อมกับกลิ่นหอมหวานจากหัวหอม ลองทำตามสูตร คอหมูอบหัวหอม นี้ดู แล้วคุณจะพบว่าเนื้อนุ่มละลายในปากจานนี้จะกลายเป็นเมนูประจำวันหยุดของคุณอย่างแน่นอน!
วัตถุดิบ
- 800 กรัม คอหมู (ประมาณ 5-6 ชิ้น)
- 3 หัว หัวหอมใหญ่
- 3 กลีบ กระเทียม
- 2 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
- 1 ช้อนโต๊ะ มาจอแรมอบแห้ง
- 1 ช้อนชา พริกปาปริก้าชนิดหวาน
- 1 ช้อนชา เกลือ
- 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
วิธีทำ
- 1ล้างและซับ คอหมู ให้แห้ง จากนั้นหั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 1.5-2 ซม.
- 2ในชามใบเล็ก ผสม น้ำมันพืช, มัสตาร์ด, กระเทียม บด, มาจอแรมอบแห้ง, พริกปาปริก้าชนิดหวาน, เกลือ และ พริกไทยดำ เข้าด้วยกันเพื่อทำเป็นซอสหมักเข้มข้น
- 3ทาซอสหมักลงบนเนื้อหมูแต่ละชิ้นให้ทั่ว หากเป็นไปได้ ให้แช่เย็นทิ้งไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้าเนื้อ
- 4ปอกเปลือก หัวหอม แล้วหั่นเป็นชิ้นหนาหรือทรงพระจันทร์เสี้ยว
- 5วาง หัวหอม ครึ่งหนึ่งที่หั่นไว้ที่ก้นภาชนะทนความร้อน จากนั้นวางชิ้นเนื้อหมูที่หมักแล้วลงไป แล้วปิดทับด้วย หัวหอม ที่เหลือ
- 6ปิดฝาภาชนะและนำไปอบในเตาอบที่วอร์มไว้ที่ 190°C เป็นเวลา 1 ชั่วโมง 15 นาที หลังจากนั้นให้นำฝาออกแล้วอบต่ออีก 15 นาที เพื่อให้เนื้อมีสีน้ำตาลสวย
เคล็ดลับจากเชฟ
- •เพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มซอสถั่วเหลืองหรือน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในซอสหมักได้
- •แทนที่จะใช้ภาชนะแก้วทนความร้อน คุณสามารถใช้ถุงอบสำหรับเตาอบเพื่อให้เนื้อมีความชุ่มฉ่ำเท่าๆ กันได้
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








