Échine de porc rôtie aux oignons

Échine de porc rôtie aux oignons

Faible en glucides • Sans glutenRiche en protéinesAu fourDînerRéconfortant
Moyen
1heure
450kcal
4personnes

MACROS

par portion
※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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De tendres et juteuses tranches d'échine de porc rôties sous un lit d'oignons dans une marinade aromatique à la moutarde, à l'ail et à la marjolaine.

Vous cherchez l'idée parfaite pour un dîner dominical en famille ? L'échine de porc rôtie aux oignons est un classique absolu de la maison qui ne déçoit jamais et disparaît toujours des assiettes en un clin d'œil. Les tranches de viande marinées dans l'ail, une moutarde délicate et de la marjolaine aromatique deviennent incroyablement tendres, moelleuses et juteuses grâce à une cuisson lente dans un plat fermé. Ce plat, contrairement aux apparences, ne nécessite pas beaucoup de travail ni de temps passé en cuisine – il suffit de préparer une marinade simple, d'en frotter la viande, de la laisser reposer un moment, et le four fera le reste du travail. L'échine de porc au four est tout simplement divine servie avec une purée de pommes de terre traditionnelle, des kopytka (gnocchis polonais) faits maison ou votre sarrasin préféré et des betteraves sautées. La clé du succès culinaire de cette recette est de couvrir hermétiquement le plat allant au four, ce qui permet à la viande de braiser et de rôtir lentement dans son propre jus et les arômes sucrés libérés par l'oignon. Essayez cette recette éprouvée d'échine de porc rôtie aux oignons, et je vous garantis que cette viande délicieuse qui fond dans la bouche entrera définitivement dans votre menu du week-end !

Ingrédients

  • 800 g Échine de porc (environ 5-6 tranches)
  • 3 pièces Oignon
  • 3 gousses Ail
  • 2 c. à s. Moutarde
  • 2 c. à s. Huile végétale
  • 1 c. à s. Marjolaine séchée
  • 1 c. à c. Paprika doux
  • 1 c. à c. Sel
  • 0.5 c. à c. Poivre noir

Instructions

  1. 1
    Laver et sécher l'échine de porc, puis la couper en tranches d'environ 1,5 à 2 cm d'épaisseur.
  2. 2
    Dans un petit bol, mélanger soigneusement l'huile végétale, la moutarde, l'ail pressé, la marjolaine séchée, le paprika doux, le sel et le poivre noir pour créer une marinade épaisse.
  3. 3
    Bien frotter chaque tranche de viande avec la marinade préparée. Si possible, placer la viande au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour laisser les arômes pénétrer.
  4. 4
    Éplucher les oignons et les couper en plumes épaisses ou en rondelles.
  5. 5
    Au fond d'un plat allant au four, disposer la moitié des oignons coupés, poser les tranches de viande marinées par-dessus, et couvrir le tout avec le reste des oignons.
  6. 6
    Couvrir le plat et cuire au four préchauffé à 190°C pendant 1 heure et 15 minutes. Ensuite, retirer le couvercle et cuire encore 15 minutes pour que la viande dore légèrement.

Astuces du chef

  • •Pour un goût plus profond, vous pouvez ajouter à la marinade une cuillère à soupe de sauce soja ou un peu de miel.
  • •Au lieu d'un plat en verre allant au four, vous pouvez utiliser un sac de cuisson spécial, ce qui rendra la viande tout aussi juteuse.

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