ストロベリーバナナラッシー
ベジタリアン • グルテンフリー15分以内 • 火を使わないスムージー • 朝食 • 軽食・スナック子供向けインド料理
簡単
5分
217kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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フレッシュなイチゴ、完熟バナナ、そしてほのかなカルダモンの香りが楽しめる、甘くてクリーミーで爽やかなインドスタイルのヨーグルトドリンクです。
この驚くほど爽やかなストロベリーバナナラッシーへようこそ!伝統的なラッシーには甘いマンゴーが使われることが多いですが、この素敵なアレンジでは、夏の新鮮なベリーとクリーミーなフルーツを使って究極のクールダウン飲料を作ります。ラッシーは伝統的なインドのヨーグルトベースの飲み物で、胃を落ち着かせ、口の中をリフレッシュさせる効果があることで知られています。そのため、スパイスの効いた料理の付け合わせや、暑い午後の素晴らしいおやつとして最適です。このストロベリーバナナラッシーは、新鮮なヨーグルトの自然な酸味と、ジューシーなイチゴの明るく甘い弾けるような味わいのバランスが絶妙です。熟したバナナを加えることで、生クリームやアイスクリームを使わずに、信じられないほどクリーミーで滑らかな食感を実現しています。このヨーグルトドリンクを濃厚なはちみつで自然に甘くし、香り高いカルダモンパウダーをひとつまみ加えて全体の風味を引き立てました。カルダモンはこのレシピの隠し味です。この飲み物を特別で香り高くする、本場インドのベーカリーのような独特の温かみを加えてくれます。このストロベリーバナナラッシーは信じられないほど美味しいだけでなく、ヨーグルトベースに含まれる天然のプロバイオティクスのおかげで消化にも非常に良いです。濃厚でスパイシーなカレーと一緒に、あるいは手早く栄養価の高い朝食のスムージーとして、または子供たちのための健康的な放課後のおやつとして、このフルーツラッシーは大人気になること間違いなしです。わずか5分で完成し、ご自宅のキッチンでカフェ品質の華やかなピンク色の泡立つ贅沢なドリンクを楽しめます。
材料
- 150 g イチゴ (約1カップ)
- 1 中サイズ バナナ
- 240 g ヨーグルト (約1カップ)
- 2 大さじ はちみつ
- 0.5 小さじ カルダモンパウダー
作り方
- 1イチゴを洗ってヘタを取り、バナナの皮をむきます。
- 2イチゴ、バナナ、ヨーグルト、はちみつ、カルダモンパウダーをブレンダーに入れます。
- 3よりさらっとした飲み心地や、冷たい飲み物が好みの場合は、少量の冷水か氷を数個加えます。
- 4高速で1〜2分、全体が完全に滑らかになり、泡立って色が均一になるまで撹拌します。
- 5ラッシーの味を見て、より甘くしたい場合は、追加ではちみつを少し加えて混ぜます。
- 6背の高いグラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください。
シェフのヒント
- •バナナが非常に熟していて甘い場合は、はちみつの量を減らしてもよいでしょう。甘味料を追加する前に必ず味見をしてください!
- •さらに濃厚でフローズンな仕上がりにするには、バナナとイチゴを事前に凍らせておいてください。
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レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ







