火鍋風ラム肉と仔牛肉の麺スープ
高タンパク質鍋一つで • フライパン・鍋夕食ホッとする味地中海料理 • 多国籍/フュージョン
普通
90分
580kcal
4人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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ラム肉と仔牛肉をじっくり煮込み、焦がしキャベツとモチモチの春雨を合わせた、旨味たっぷりのリッチなフュージョン麺スープです。
この火鍋風ラム肉と仔牛肉の麺スープで、ご自宅のキッチンを本格的な麺料理店に変えましょう。ラム肉と仔牛肉を一緒に煮込むことで、コラーゲンたっぷりのユニークな出汁が取れ、キャベツや玉ねぎの美味しさを引き立てる最高のベースになります。このレシピは、伝統的な地中海の肉スープと東アジアの活気ある火鍋体験を融合させたものです。傷みやすいキャベツもスープの中でしんなりと煮込まれ、肉の脂の旨味をたっぷりと吸収します。春雨(またはお好みの火鍋用麺)を使用することで、じっくり煮込んだ柔らかな肉と対照的な、満足感のあるモチモチした食感を楽しめます。少量のザクロエキスを加えることで、醤油や味噌の塩味とバランスの取れた、奥深い味わいが生まれます。豆腐や乾燥海藻、そして昆布のミネラル感が仔牛肉本来の旨味をさらに高めます。この火鍋風ラム肉と仔牛肉の麺スープは、新鮮な野菜とパントリーの定番食材を一つの丼に凝縮した、究極のコンフォートフードです。
材料
- 800 g ラム肉と仔牛肉 (約1.75 lbs)
- 300 g キャベツ (千切りで約4カップ分)
- 2 個 玉ねぎ
- 200 g 春雨 (約2束)
- 250 g 豆腐 (1丁)
- 5 cm 生姜 (2インチ片)
- 4 片 にんにく
- 3 大さじ 醤油
- 1 大さじ ザクロエキス
- 1 枚 出汁昆布 (約4インチ四方)
作り方
- 1ラム肉と仔牛肉を煮込んでいる間、お玉やあく取りを使って表面に浮いてくる灰色の泡(不純物)を取り除き、透明でプロのような仕上がりの出汁を目指します。
- 2スライスした生姜、潰したにんにく、昆布を沸騰したお湯に加え、スープに香りとミネラル由来の深みを与えます。
- 3別のフライパンに少量のオリーブオイルまたはギーを引き、準備した玉ねぎとキャベツを、少ししんなりして端がキャラメル色になるまで炒めます。この工程で、煮るだけでは出せない甘みを引き出します。
- 4炒めた玉ねぎ、キャベツ、ザクロエキスを肉の入ったメインの鍋に加えます。
- 5ラム肉と仔牛肉が完全に柔らかくなり、ほぐれ始めるまで煮込みます。部位にもよりますが、さらに45〜60分ほどかかる場合があります。
- 6慎重に豆腐の角切りと春雨をスープに入れます。春雨は透明になり柔らかくなるまで3〜5分ほどで火が通ります。
- 7お好みで醤油、ひとつまみの塩、またはチリフレークで味を整えます。
- 8盛り付ける前に昆布を取り出します。深めの器にスープ、麺、肉を盛り付けます。
シェフのヒント
- •より澄んだスープにするために、お湯を激しく沸騰させないようにしてください。弱火でコトコト煮ることで、脂が乳化してスープが濁るのを防げます。
- •火鍋の具材として乾燥椎茸がある場合は、生姜と同じタイミングで加えると、より大地の香りが強まります。
- •仕上げにごま油をひと回しするか、ごまを振りかけると、香ばしい香りがプラスされます。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ







