火鍋風ラム肉と仔牛肉の麺スープ

火鍋風ラム肉と仔牛肉の麺スープ

高タンパク質鍋一つで • フライパン・鍋夕食ホッとする味地中海料理 • 多国籍/フュージョン
普通
90
580kcal
4

マクロ

1食あたり
gタンパク質
g脂質
g炭水化物
g糖質
g食物繊維
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ラム肉と仔牛肉をじっくり煮込み、焦がしキャベツとモチモチの春雨を合わせた、旨味たっぷりのリッチなフュージョン麺スープです。

この火鍋風ラム肉と仔牛肉の麺スープで、ご自宅のキッチンを本格的な麺料理店に変えましょう。ラム肉仔牛肉を一緒に煮込むことで、コラーゲンたっぷりのユニークな出汁が取れ、キャベツ玉ねぎの美味しさを引き立てる最高のベースになります。このレシピは、伝統的な地中海の肉スープと東アジアの活気ある火鍋体験を融合させたものです。傷みやすいキャベツもスープの中でしんなりと煮込まれ、肉の脂の旨味をたっぷりと吸収します。春雨(またはお好みの火鍋用麺)を使用することで、じっくり煮込んだ柔らかな肉と対照的な、満足感のあるモチモチした食感を楽しめます。少量のザクロエキスを加えることで、醤油味噌の塩味とバランスの取れた、奥深い味わいが生まれます。豆腐乾燥海藻、そして昆布のミネラル感が仔牛肉本来の旨味をさらに高めます。この火鍋風ラム肉と仔牛肉の麺スープは、新鮮な野菜とパントリーの定番食材を一つの丼に凝縮した、究極のコンフォートフードです。

材料

  • 800 g ラム肉と仔牛肉 (約1.75 lbs)
  • 300 g キャベツ (千切りで約4カップ分)
  • 2 個 玉ねぎ
  • 200 g 春雨 (約2束)
  • 250 g 豆腐 (1丁)
  • 5 cm 生姜 (2インチ片)
  • 4 片 にんにく
  • 3 大さじ 醤油
  • 1 大さじ ザクロエキス
  • 1 枚 出汁昆布 (約4インチ四方)

作り方

  1. 1
    ラム肉仔牛肉を煮込んでいる間、お玉やあく取りを使って表面に浮いてくる灰色の泡(不純物)を取り除き、透明でプロのような仕上がりの出汁を目指します。
  2. 2
    スライスした生姜、潰したにんにく昆布を沸騰したお湯に加え、スープに香りとミネラル由来の深みを与えます。
  3. 3
    別のフライパンに少量のオリーブオイルまたはギーを引き、準備した玉ねぎキャベツを、少ししんなりして端がキャラメル色になるまで炒めます。この工程で、煮るだけでは出せない甘みを引き出します。
  4. 4
    炒めた玉ねぎキャベツザクロエキスを肉の入ったメインの鍋に加えます。
  5. 5
    ラム肉仔牛肉が完全に柔らかくなり、ほぐれ始めるまで煮込みます。部位にもよりますが、さらに45〜60分ほどかかる場合があります。
  6. 6
    慎重に豆腐の角切りと春雨をスープに入れます。春雨は透明になり柔らかくなるまで3〜5分ほどで火が通ります。
  7. 7
    お好みで醤油、ひとつまみの、またはチリフレークで味を整えます。
  8. 8
    盛り付ける前に昆布を取り出します。深めの器にスープ、麺、肉を盛り付けます。

シェフのヒント

  • より澄んだスープにするために、お湯を激しく沸騰させないようにしてください。弱火でコトコト煮ることで、脂が乳化してスープが濁るのを防げます。
  • 火鍋の具材として乾燥椎茸がある場合は、生姜と同じタイミングで加えると、より大地の香りが強まります。
  • 仕上げにごま油をひと回しするか、ごまを振りかけると、香ばしい香りがプラスされます。

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K
レシピ提供
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