半燻製ソーセージとキャベツの煮込み
60分以内鍋一つで • フライパン・鍋夕食ホッとする味東欧料理
簡単
40分
340kcal
3人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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フライパンひとつで作れる、ボリュームたっぷりで香り豊かな家庭の味。
長い一日の終わりに素早く作れる完璧で心温まる夕食をお探しなら、この半燻製ソーセージとキャベツの煮込みがまさにぴったりです。子供時代や家族の食事の温かな思い出を呼び起こす、家庭料理の真の定番です。この料理の秘訣は味の完璧なバランスにあります。新鮮な人参から出るほのかな甘みが、ソーセージの豊かな燻製の香りと調和し、トマトペーストがすべての具材をまとめる心地よい酸味を加えています。半燻製ソーセージとキャベツの煮込みは一つの調理器具で完成するため、非常に便利で洗い物の時間も節約できます。水の量を加減してとろみを調整したり、ソーセージの焼き加減を変えたりすることもできます。最初にしっかり焼き色をつければ、より香ばしく豊かな風味に仕上がります。火を止めた後、蓋をして5分ほど蒸らすのがポイントです。その間に半燻製ソーセージとキャベツの煮込みに旨味が染み込み、より柔らかく仕上がります。お皿の底に残った濃厚で美味しいソースを最後まで楽しめるよう、焼きたてのライ麦パンと一緒に召し上がれ!
材料
- 500 g キャベツ (小さめの玉の約半分)
- 250 g 半燻製ソーセージ
- 1 個 人参 (中サイズ)
- 2 tbsp トマトペースト
- 30 g バター (大さじ約2)
- 2 片 ニンニク
- 150 ml 水
- 0.5 tsp 塩
- 0.5 tsp 黒胡椒
作り方
- 1半燻製ソーセージを小さな棒状または輪切りにします。人参の皮をむき、おろし金(粗め)でおろします。キャベツを細切りにし、ニンニクは包丁でみじん切りにします。
- 2深めのフライパンを中火で熱し、バターを溶かします。
- 3ソーセージを加え、脂が出て軽く焼き色がつくまで4〜5分ほど炒めます。
- 4おろした人参をフライパンに加えます。人参が柔らかくなるまで、混ぜながらさらに3〜4分調理します。
- 5トマトペーストと刻んだニンニクを加えます。ペーストの香りが立つように、全体を混ぜながら1〜2分加熱します。
- 6細切りにしたキャベツをフライパンに入れます。水を注ぎ、塩と黒胡椒を加えます。
- 7全体をよく混ぜ合わせ、フライパンに蓋をして弱火に下げます。
- 8キャベツが十分に柔らかくなりつつも、少し食感が残る程度まで、時々混ぜながら20〜25分ほど煮込みます。水分が早く蒸発しすぎる場合は、水を数さじ追加してください。
- 9火から下ろし、蓋をしたまま5分ほど置いて味を馴染ませてから盛り付けます。
シェフのヒント
- •より豊かな風味にするために、仕上げに乾燥バジルやプロヴァンスハーブをひとつまみ加えても良いでしょう。
- •キャベツは細すぎないように切るのがおすすめです。煮込んだ時に煮崩れせず、心地よい食感を楽しめます。
- •ライ麦パンのスライスを添えて出すと、ソースのピリッとした味わいを引き立てて完璧です。
おすすめのレシピ
K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








