ジャガイモ、ひき肉、ブロッコリーの濃厚グラタン

ジャガイモ、ひき肉、ブロッコリーの濃厚グラタン

高タンパク質オーブン焼き • 作り置きに最適夕食ホッとする味 • 子供向けドイツ料理
普通
50
620kcal
4

マクロ

1食あたり
gタンパク質
g脂質
g炭水化物
g糖質
g食物繊維
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じゃがいも、風味豊かなひき肉、ブロッコリーを層にして、黄金色のチーズをのせて焼き上げたクリーミーなオーブン料理。

このジャガイモ、ひき肉、ブロッコリーの濃厚グラタンは、家族全員で楽しめる究極のコンフォートフードです。このレシピでは、薄切りの柔らかいじゃがいも、香ばしく炒めたひき肉、そしてシャキシャキのブロッコリーをクリーミーな生クリームソースでまとめました。じゃがいもひき肉ブロッコリーといった新鮮な食材を組み合わせることで、満足感がありながら栄養バランスも良い一皿に仕上がります。このグラタンが美味しい理由は、その食感のコントラストにあります。柔らかなじゃがいもが土台となり、肉の旨味が広がり、ブロッコリーが爽やかさと栄養をプラスします。最後に溶けたモッツァレラチーズが、黄金色の美味しそうな見た目を演出します。シェフのワンポイントアドバイス:じゃがいもをあらかじめ軽く下ゆですることで、全体が均一に焼き上がり、ソースもよく馴染みます。ひき肉に加えるトマトペーストが深い旨味(ウマミ)を引き出し、クリームとの相性も抜群です。平日の夕食や、翌日の作り置き(ミールプレップ)にも最適。温め直すと味がさらに馴染んで美味しくなります。グリーンピースを加えることで、彩りとほのかな甘みが加わり、特にお子様にも喜ばれる味になります。ぜひ、この定番料理を楽しんで作ってみてください!

材料

  • 800 g ジャガイモ (中サイズ約6-8個)
  • 500 g ひき肉
  • 1 個 ブロッコリー (約400g)
  • 1 個 玉ねぎ
  • 2 片 ニンニク
  • 200 ml 生クリーム (1パック)
  • 2 大さじ トマトペースト
  • 100 g グリーンピース (約1カップ)
  • 125 g モッツァレラチーズ (1個)
  • 50 g ピザ用チーズ (ひとつかみ)

作り方

  1. 1
    まずジャガイモの皮をむき、厚さ約5mmの輪切りにします。塩水で8〜10分ほど、少し歯ごたえが残る程度まで下ゆでし、お湯を切ります。
  2. 2
    ブロッコリーを小さな小房に分け、ジャガイモが茹で上がる最後の3分間に加えるか、別途さっと湯通しします。
  3. 3
    玉ねぎニンニクをみじん切りにします。フライパンにフライパンで油を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒めます。
  4. 4
    玉ねぎニンニクトマトペーストひき肉に加え、軽く炒め合わせます。塩、コショウ、お好みでパプリカパウダーで味を調えます。グリーンピースを混ぜ合わせます。
  5. 5
    生クリームに塩、コショウ、ナツメグを少々加えてよく混ぜます。
  6. 6
    オーブンを200℃(上下火)に予熱します。グラタン皿に薄く油(またはバター)を塗ります。
  7. 7
    グラタン皿にジャガイモの半量を敷き詰め、その上にひき肉の具材とブロッコリーを広げます。残りのジャガイモを上に重ねて蓋をします。
  8. 8
    混ぜ合わせた生クリームをグラタン全体に均等に注ぎます。
  9. 9
    モッツァレラチーズを細かくちぎり、ピザ用チーズと一緒に全体に散らします。
  10. 10
    オーブンで約25〜30分、チーズに美味しそうな焼き色がつき、ソースにとろみがつくまで焼きます。

シェフのヒント

  • より風味を豊かにするために、生クリームに直接ナツメグをすりおろして加えるのがおすすめです。
  • さらにスパイシーな味が好みなら、ひき肉と一緒に冷凍野菜を混ぜてアレンジしてみてください。
  • チーズの焼き色が早くつきすぎる場合は、最後の10分間アルミホイルを被せて調整してください。

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レシピ提供
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