Herzhafter Kartoffel-Hack-Auflauf mit Brokkoli
ProteinreichBacken • Meal Prep geeignetAbendessenWohlfühlessen • KinderfreundlichDeutsch
Mittel
50Minuten
620kcal
4Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Ein cremiger, schichtweiser Auflauf mit Kartoffeln, würzigem Hackfleisch, Brokkoli und einer goldbraunen Käsekruste.
Ein Herzhafter Kartoffel-Hack-Auflauf mit Brokkoli ist das ultimative Wohlfühlessen für die ganze Familie. Dieses Rezept für einen Herzhafter Kartoffel-Hack-Auflauf mit Brokkoli kombiniert zarte Kartoffelscheiben mit würzig angebratenem Hackfleisch und knackigem Brokkoli in einer cremigen Sahnesauce. Die Kombination aus frischen Zutaten wie Kartoffeln, Hackfleisch und Brokkoli sorgt für eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch unglaublich schmackhaft ist. Warum dieser Herzhafter Kartoffel-Hack-Auflauf mit Brokkoli so gut funktioniert? Es ist das Zusammenspiel der Texturen: Die weichen Kartoffeln bilden die perfekte Basis, während das Fleisch für herzhafte Röstaromen sorgt und der Brokkoli eine frische Note sowie wichtige Nährstoffe beisteuert. Der geschmolzene Mozzarella krönt das Ganze mit einer goldbraunen Kruste. Ein kleiner Tipp vom Chef: Wenn du die Kartoffeln vorher kurz vorkochst, wird der Auflauf gleichmäßig gar und die Sauce zieht perfekt ein. Das Tomatenmark im Fleisch sorgt für eine tiefe Umami-Note, die wunderbar mit der Sahne harmoniert. Ob für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder als Meal Prep für den nächsten Tag – dieser Auflauf bleibt saftig und gewinnt aufgewärmt oft sogar noch an Aroma. Die Zugabe von Erbsen bringt zusätzliche Farbe und eine feine Süße ins Spiel, die besonders bei Kindern gut ankommt. Viel Spaß beim Nachkochen dieses Klassikers!
Zutaten
- 800 g Kartoffeln (etwa 6-8 mittelgroße Kartoffeln)
- 500 g Hackfleisch
- 1 Stück Brokkoli (ca. 400g)
- 1 Stück Zwiebeln
- 2 Zehen Knoblauch
- 200 ml Sahne (1 Becher)
- 2 EL Tomatenmark
- 100 g Erbsen (etwa 1 Tasse)
- 125 g Mozzarella (1 Kugel)
- 50 g Geriebener Käse (eine Handvoll)
Zubereitung
- 1Zuerst die Kartoffeln schälen, in ca. 5mm dicke Scheiben schneiden und in Salzwasser etwa 8-10 Minuten vorkochen, sodass sie noch bissfest sind. Danach abgießen.
- 2Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und die letzten 3 Minuten zu den Kartoffeln ins Kochwasser geben oder separat kurz blanchieren.
- 3Die Zwiebeln und den Knoblauch fein würfeln. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und das Hackfleisch darin krümelig anbraten.
- 4Zwiebeln, Knoblauch und das Tomatenmark zum Hackfleisch geben und kurz mitrösten. Mit Salz, Pfeffer und nach Belieben etwas Paprikapulver würzen. Die Erbsen unterrühren.
- 5Die Sahne mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss verquirlen.
- 6Den Ofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform leicht einfetten.
- 7Die Hälfte der Kartoffeln in die Form schichten, darauf die Hackfleisch-Mischung und den Brokkoli verteilen. Mit den restlichen Kartoffeln abschließen.
- 8Die Sahne-Mischung gleichmäßig über den Auflauf gießen.
- 9Den Mozzarella in kleine Stücke zupfen und zusammen mit dem geriebenen Käse über den Auflauf streuen.
- 10Im Ofen für ca. 25-30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und die Sauce eingedickt ist.
Chef-Tipps
- •Für extra Aroma kannst du eine Prise Muskatnuss direkt in die Sahne reiben.
- •Wenn du es würziger magst, mische etwas von deinem TK-Gemüse unter das Hackfleisch.
- •Falls der Käse zu schnell dunkel wird, decke den Auflauf für die letzten 10 Minuten mit Alufolie ab.
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