Khoai tây và thịt băm bỏ lò với bông cải xanh
Giàu ProteinNướng Lò • Thích hợp Meal PrepĂn TốiMón Ăn Gia Đình • Trẻ Em ThíchĐức
Trung bình
50phút
620kcal
4người
MACROS
mỗi khẩu phần※gProtein
◆gChất béo
▣gCarbs
◎gĐường
◇gChất xơ
Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Món bỏ lò phân lớp béo ngậy với khoai tây, thịt băm đậm đà, bông cải xanh và lớp vỏ phô mai vàng óng.
Khoai tây và thịt băm bỏ lò với bông cải xanh là món ăn an ủi (comfort food) tối thượng cho cả gia đình. Công thức cho món Khoai tây và thịt băm bỏ lò với bông cải xanh này kết hợp những lát khoai tây mềm với thịt băm xào đậm đà và bông cải xanh giòn trong sốt kem béo ngậy. Sự kết hợp của các nguyên liệu tươi ngon như khoai tây, thịt băm và bông cải xanh tạo nên một bữa ăn cân bằng, vừa no bụng vừa cực kỳ thơm ngon. Tại sao món Khoai tây và thịt băm bỏ lò với bông cải xanh này lại hiệu quả đến vậy? Đó là nhờ sự tương tác giữa các kết cấu: Khoai tây mềm tạo nên lớp nền hoàn hảo, trong khi thịt mang lại hương vị rang nướng đậm đà và bông cải xanh thêm một chút tươi mát cũng như các dưỡng chất quan trọng. Phô mai Mozzarella tan chảy phủ lên trên cùng với lớp vỏ vàng giòn. Một mẹo nhỏ từ đầu bếp: Nếu bạn luộc sơ khoai tây trước, món bỏ lò sẽ chín đều và sốt sẽ thấm hoàn hảo. Cà chua cô đặc trong thịt tạo ra một nốt hương umami sâu lắng, hòa quyện tuyệt vời với kem tươi. Cho dù là một bữa tối ấm cúng trong tuần hay chuẩn bị trước (meal prep) cho ngày hôm sau – món bỏ lò này vẫn giữ được độ mọng nước và thậm chí còn ngon hơn khi hâm nóng lại. Việc thêm đậu Hà Lan mang lại màu sắc rực rỡ và vị ngọt thanh, đặc biệt được trẻ em yêu thích. Chúc bạn nấu thành công món ăn kinh điển này!
Nguyên Liệu
- 800 g Khoai tây (khoảng 6-8 củ vừa)
- 500 g Thịt băm
- 1 cây Bông cải xanh (khoảng 400g)
- 1 củ Hành tây
- 2 tép Tỏi
- 200 ml Kem tươi (Sahne) (1 hộp)
- 2 muỗng canh Cà chua cô đặc
- 100 g Đậu Hà Lan (khoảng 1 chén)
- 125 g Phô mai Mozzarella (1 viên)
- 50 g Phô mai bào (một nắm)
Hướng dẫn
- 1Đầu tiên, gọt vỏ khoai tây, cắt thành lát dày khoảng 5mm và luộc sơ trong nước muối khoảng 8-10 phút để khoai vẫn còn độ giòn. Sau đó để ráo nước.
- 2Chia bông cải xanh thành những bông nhỏ và cho vào nước luộc khoai tây trong 3 phút cuối hoặc chần sơ riêng.
- 3Thái hạt lựu hành tây và tỏi. Đun nóng một ít dầu trong chảo và xào thịt băm cho đến khi tơi và cháy cạnh.
- 4Thêm hành tây, tỏi và cà chua cô đặc vào thịt băm và xào sơ qua. Nêm muối, tiêu và một ít bột ớt nếu thích. Trộn thêm đậu Hà Lan.
- 5Đánh đều kem tươi với muối, tiêu và một nhúm bột nhục đậu khấu.
- 6Làm nóng lò nướng ở 200°C (nhiệt trên/dưới). Phết một ít dầu vào khay nướng.
- 7Xếp một nửa số khoai tây vào khay, sau đó rải hỗn hợp thịt băm và bông cải xanh lên trên. Kết thúc bằng lớp khoai tây còn lại.
- 8Đổ đều hỗn hợp kem tươi lên trên món bỏ lò.
- 9Xé nhỏ phô mai Mozzarella và rắc cùng với phô mai bào lên trên.
- 10Nướng trong lò khoảng 25-30 phút cho đến khi phô mai có màu vàng nâu và nước sốt sệt lại.
Mẹo của đầu bếp
- •Để thêm hương vị, bạn có thể bào một ít nhục đậu khấu trực tiếp vào kem tươi.
- •Nếu bạn thích ăn đậm đà hơn, hãy trộn thêm một ít rau củ đông lạnh vào thịt băm.
- •Nếu phô mai bị cháy vàng quá nhanh, hãy đậy khay nướng bằng giấy bạc trong 10 phút cuối.
Thêm công thức bạn có thể thích
K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy








