クリーミーなビーツとラブネのディップ くるみ添え

簡単 10  280 kcal 2 食分

マクロ

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すりおろしたビーツとクリーミーなラブネを混ぜ合わせ、カリカリのくるみとオリーブオイルをトッピングした、10分で作れる鮮やかなディップです。

茹でたビーツを使って、わずか数分で驚くほど鮮やかなディップに変身させましょう。このレシピでは、ビーツの土のような甘みとラブネの爽やかなコクを組み合わせ、ディップに最適な滑らかな質感を作り上げます。ローストしたくるみが心地よい食感を加え、少々のニンニクとレモンが風味を引き立てます。抗酸化物質と健康的な脂肪が豊富で、全粒粉パンと合わせれば、健康的なスナックや軽いランチとして最適です。

材料

  • 300 g 茹でたビーツ
  • 120 g ラブネ
  • 1 片 にんにく
  • 1 大さじ レモン(果汁)
  • 30 g くるみ
  • 1 大さじ オリーブオイル
  • 1 小さじ ドライミント
  • 2 枚 全粒粉パン
  • 0.5 小さじ 塩

作り方

  1. 1
    おろし金の粗い面を使い、茹でたビーツをボウルにすりおろします。(または、フォークでつぶして食感を残すこともできます)
  2. 2
    にんにくを細かくみじん切りにします。
  3. 3
    ビーツの入ったボウルに、ラブネ、みじん切りにしたにんにくレモン果汁ドライミントを加えます。クリーミーになるまでよく混ぜ合わせます。
  4. 4
    くるみを粗く刻みます。
  5. 5
    ディップを盛り付け皿に移します。オリーブオイルを回しかけ、刻んだくるみを上に散らします。
  6. 6
    全粒粉パンをトーストして三角形に切り、ディップに添えて完成です。

シェフのヒント

  • より滑らかな質感が好みの場合は、おろす代わりにフードプロセッサーでビーツとラブネを攪拌してください。
  • 冷蔵庫で30分ほど寝かせると、味が馴染んでより一層美味しくなります。
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

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