호두를 곁들인 크리미 비트루트 & 라브네 딥

쉬움 10  280 kcal 2 인분

매크로

1인분 기준
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
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간 비트와 크리미한 라브네를 섞어 바삭한 호두와 올리브 오일을 얹은 10분 완성의 선명한 색감의 딥입니다.

삶은 비트루트를 사용해 단 몇 분 만에 멋지고 선명한 딥으로 변신시켜 보세요. 이 레시피는 비트의 흙내음 섞인 단맛과 라브네의 톡 쏘는 풍미를 결합하여 찍어 먹기에 완벽한 부드러운 질감을 만들어냅니다. 구운 호두가 즐거운 식감을 더해주고, 약간의 마늘과 레몬이 맛의 프로필을 밝게 살려줍니다. 항묘화 성분과 건강한 지방이 풍부한 이 요리는 불을 사용하지 않으며, 통밀빵과 곁들이면 훌륭한 건강 간식이나 가벼운 점심 식사가 됩니다.

재료

  • 300 g 삶은 비트루트
  • 120 g 라브네
  • 1 쪽 마늘
  • 1 큰술 레몬 (즙)
  • 30 g 호두
  • 1 큰술 올리브 오일
  • 1 작은술 건조 민트
  • 2 조각 통밀빵
  • 0.5 작은술 소금

만드는 법

  1. 1
    강판의 거친 면을 사용하여 삶은 비트루트를 믹싱 볼에 갈아줍니다. (더 덩어리진 식감을 원하시면 포크로 으깨셔도 됩니다).
  2. 2
    마늘 한 쪽을 잘게 다집니다.
  3. 3
    비트가 담긴 볼에 라브네, 다진 마늘, 레몬즙, 건조 민트, 소금을 넣습니다. 부드럽게 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
  4. 4
    호두를 굵게 다집니다.
  5. 5
    딥을 서빙 접시에 옮겨 담습니다. 올리브 오일을 뿌리고 위에 다진 호두를 뿌립니다.
  6. 6
    통밀빵을 노릇하게 구워 삼각형으로 자른 뒤 딥과 함께 냅니다.

셰프의 꿀팁

  • 아주 매끄러운 질감을 선호하신다면 비트와 라브네를 강판에 가는 대신 푸드 프로세서에 넣고 돌리세요.
  • 이 딥은 냉장고에 30분 정도 두어 맛이 서로 어우러진 후에 먹으면 더 맛있습니다.
레시피 제공
키친 버디 셰프

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