غمسة الشمندر واللبنة الكريمية مع الجوز

سهل 10 دقيقة 280 سعرة حرارية 2 حصص

الماكروز

لكل حصة
بروتين
دهون
كربوهيدرات
سكر
ألياف
احصل على Kitchen Buddy مجانًا

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

غمسة حيوية تستغرق 10 دقائق، تجمع بين الشمندر المبشور واللبنة الكريمية، مزينة بالجوز المقرمش وزيت الزيتون.

حول حبات الشمندر المسلوقة إلى غمسة مذهلة وحيوية في دقائق معدودة. تجمع هذه الوصفة بين حلاوة الشمندر الترابية وغنى اللبنة الحامض، مما يخلق قواماً مخملياً مثالياً للتغميس. يضيف الجوز المحمص قرمشة لذيذة، بينما تبرز لمسة الثوم والليمون نكهة الطبق. يعد هذا الطبق الذي لا يحتاج لطهي غنياً بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، ويعتبر وجبة خفيفة صحية أو غداءً خفيفاً عند تقديمه مع خبز القمح الكامل.

المكونات

  • 300 غرام شمندر مسلوق
  • 120 غرام لبنة
  • 1 فص ثوم
  • 1 ملعقة كبيرة ليمون (عصير)
  • 30 غرام جوز
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
  • 2 شريحة خبز القمح الكامل
  • 0.5 ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير

  1. 1
    ابرشي الشمندر المسلوق في وعاء خلط باستخدام الجانب الخشن من المبرشة. (بدلاً من ذلك، يمكنك هرسها بالشوكة للحصول على قوام خشن).
  2. 2
    افرمي فص الثوم ناعماً.
  3. 3
    أضيفي اللبنة، والثوم المفروم، وعصير الليمون، والنعناع المجفف، والملح إلى الوعاء مع الشمندر. اخلطي جيداً حتى يتجانس الخليط ويصبح كريمياً.
  4. 4
    قطعي الجوز تقطيعاً خشناً.
  5. 5
    انقلي الغمسة إلى طبق التقديم. وزعي فوقها زيت الزيتون وانثري الجوز المفروم.
  6. 6
    حمصي شرائح خبز القمح الكامل، وقطعيها إلى مثلثات، وقدميها بجانب الغمسة.

نصائح الشيف

  • إذا كنت تفضلين قواماً ناعماً جداً، يمكنك خلط الشمندر واللبنة في محضرة الطعام بدلاً من البرش.
  • طعم هذه الغمسة يصبح أفضل بعد وضعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة لتتمازج النكهات.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

هل لديك كل ما يلزم لطبخ هذا؟

لا تخمّن. Kitchen Buddy يتتبع مخزنك ليرى ما إذا كنت "جاهزًا للطبخ". هل ينقصك شيء؟ أضفه إلى قائمة تسوقك الذكية بنقرة واحدة.

احصل على Kitchen Buddy مجانًا