غمسة الشمندر واللبنة الكريمية مع الجوز
سهل
10 دقيقة
280 سعرة حرارية
2 حصص
الماكروز
لكل حصةحابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
غمسة حيوية تستغرق 10 دقائق، تجمع بين الشمندر المبشور واللبنة الكريمية، مزينة بالجوز المقرمش وزيت الزيتون.
حول حبات الشمندر المسلوقة إلى غمسة مذهلة وحيوية في دقائق معدودة. تجمع هذه الوصفة بين حلاوة الشمندر الترابية وغنى اللبنة الحامض، مما يخلق قواماً مخملياً مثالياً للتغميس. يضيف الجوز المحمص قرمشة لذيذة، بينما تبرز لمسة الثوم والليمون نكهة الطبق. يعد هذا الطبق الذي لا يحتاج لطهي غنياً بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، ويعتبر وجبة خفيفة صحية أو غداءً خفيفاً عند تقديمه مع خبز القمح الكامل.
المكونات
- 300 غرام شمندر مسلوق
- 120 غرام لبنة
- 1 فص ثوم
- 1 ملعقة كبيرة ليمون (عصير)
- 30 غرام جوز
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
- 2 شريحة خبز القمح الكامل
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 2 متوسطة شمندر مسلوق
- 0.5 كوب لبنة
- 1 فص ثوم
- 1 ملعقة كبيرة ليمون (عصير)
- 0.25 كوب جوز
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
- 2 شريحة خبز القمح الكامل
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
- 1ابرشي الشمندر المسلوق في وعاء خلط باستخدام الجانب الخشن من المبرشة. (بدلاً من ذلك، يمكنك هرسها بالشوكة للحصول على قوام خشن).
- 2افرمي فص الثوم ناعماً.
- 3أضيفي اللبنة، والثوم المفروم، وعصير الليمون، والنعناع المجفف، والملح إلى الوعاء مع الشمندر. اخلطي جيداً حتى يتجانس الخليط ويصبح كريمياً.
- 4قطعي الجوز تقطيعاً خشناً.
- 5انقلي الغمسة إلى طبق التقديم. وزعي فوقها زيت الزيتون وانثري الجوز المفروم.
- 6حمصي شرائح خبز القمح الكامل، وقطعيها إلى مثلثات، وقدميها بجانب الغمسة.
نصائح الشيف
- •إذا كنت تفضلين قواماً ناعماً جداً، يمكنك خلط الشمندر واللبنة في محضرة الطعام بدلاً من البرش.
- •طعم هذه الغمسة يصبح أفضل بعد وضعها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة لتتمازج النكهات.
وصفة من
شيف Kitchen Buddy