नमकीन बीफ और पालक ग्लास नूडल्स
डेयरी-फ्री30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनडिनरकोरियन
मध्यम
25मिनट
480kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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कोमल बीफ स्ट्रिप्स और ताजी सब्जियों से भरपूर एक मीठा, नमकीन और लचीला ग्लास नूडल स्टिर-फ्राई। यह आपके मायाक अंडों के लिए एकदम सही बेस है!
अपने कोरियाई मैरीनेट किए हुए अंडों के लिए एकदम सही पेयरिंग की तलाश है? यह नमकीन बीफ और पालक ग्लास नूडल्स रेसिपी एक अविश्वसनीय भोजन है जो मायाक अंडों की समृद्ध, जैमी जर्दी के साथ पूरी तरह मेल खाती है। क्लासिक कोरियाई जापचे (Japchae) से प्रेरित, इस स्टिर-फ्राई में अविश्वसनीय रूप से लचीले ग्लास नूडल्स का उपयोग किया जाता है, जिन्हें बीफ स्टेक की कोमल स्ट्रिप्स, जीवंत लाल शिमला मिर्च और ताजी पालक के साथ टॉस किया जाता है। चूंकि इसमें स्वीट सोया सॉस और उमामी से भरपूर ऑयस्टर सॉस का उपयोग किया जाता है, इसलिए नूडल्स पर एक सुंदर कैरामेलाइज़्ड, नमकीन-मीठा स्वाद आ जाता है। इस नमकीन बीफ और पालक ग्लास नूडल्स के ऊपर अपने तैयार मायाक अंडे डालने से एक गहरा संतोषजनक, प्रोटीन से भरपूर डिनर बनता है जहाँ बहती हुई अंडे की जर्दी एक समृद्ध सॉस बनाती है जो हर एक नूडल को कोट कर देती है।
सामग्री
- 150 g ग्लास नूडल्स (लगभग 2 सर्विंग्स)
- 200 g बीफ स्टेक
- 100 g बेबी पालक (लगभग 3 कप हल्के भरे हुए)
- 1 मध्यम गाजर
- 1 मध्यम लाल शिमला मिर्च
- 0.5 मध्यम सफेद प्याज
- 2 कलियां लहसुन
- 3 बड़े चम्मच (tbsp) स्वीट सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच (tbsp) ऑयस्टर सॉस
- 1 बड़ा चम्मच (tbsp) जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच (tbsp) भुने हुए तिल
निर्देश
- 1एक बर्तन में पानी उबालें और ग्लास नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार चबाने योग्य और पारभासी होने तक पकाएं। उन्हें छान लें, पकने की प्रक्रिया रोकने के लिए ठंडे पानी से धोएं और एक तरफ रख दें।
- 2बीफ स्टेक को काटने लायक पतली स्ट्रिप्स में काट लें। गाजर को जूलियन (लंबे पतले टुकड़े) में काटें, लाल शिमला मिर्च को काटें और सफेद प्याज के पतले स्लाइस करें।
- 3एक बड़ी कड़ाही या वॉक में मध्यम-तेज आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। कटा हुआ लहसुन और सफेद प्याज डालें, और खुशबू आने तक भूनें।
- 4कड़ाही में कटा हुआ बीफ स्टेक डालें और बाहर से भूरा होने तक 2-3 मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें।
- 5गाजर और लाल शिमला मिर्च डालें। सब्जियों के नरम होने तक और 2 मिनट तक पकाएं।
- 6ताजा बेबी पालक डालें और तब तक चलाएं जब तक कि वह मुरझाने न लगे।
- 7पके हुए ग्लास नूडल्स को कड़ाही में डालें। ऊपर से स्वीट सोया सॉस और ऑयस्टर सॉस डालें।
- 8लगातार 2 मिनट तक सब कुछ एक साथ टॉस करें जब तक कि नूडल्स सॉस को सोख न लें और समान रूप से कोट न हो जाएं।
- 9आंच से उतारें, भुने हुए तिल छिड़कें और गरमागरम परोसें। अपने कटोरे को अपने घरेलू मायाक अंडों के साथ सजाएं, जिससे नरम जर्दी नमकीन नूडल्स के साथ मिल सके!
शेफ के नुस्खे
- •उबालने के बाद लंबे ग्लास नूडल्स को किचन की कैंची से एक या दो बार काटने से उन्हें स्टिर-फ्राई करना और खाना बहुत आसान हो जाता है।
- •यदि आपके मायाक अंडे बहुत नमकीन हैं, तो स्वाद का संतुलन बनाए रखने के लिए आप इस रेसिपी में ऑयस्टर सॉस को थोड़ा कम कर सकते हैं।
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