نودلز زجاجية باللحم والسبانخ
بدون حليب ومشتقاتهأقل من 30 دقيقةبروتين عاليعشاءكوري
وسط
25دقيقة
480سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
قلي سريع للنودلز الزجاجية بطعم حلو ومالح وقوام مطاطي، مليء بشرائح اللحم البقري الطرية والخضروات الطازجة. إنها القاعدة المثالية لبيض الماياك!
هل تبحث عن الرفيق المثالي لبيضك الكوري المتبل؟ وصفة النودلز الزجاجية باللحم والسبانخ هذه هي وجبة مذهلة تكمل تماماً صفار بيض الماياك الغني والقوام المربى. مستوحاة من طبق الجابتشيه الكوري الكلاسيكي، تستخدم هذه الوصفة نودلز زجاجية مطاطية للغاية مع شرائح لحم الستيك الطرية، والفلفل الأحمر الرومي، والسبانخ الطازجة. بفضل استخدام صلصة الصويا الحلوة وصلصة المحار الغنية بنكهة الأومامي، تكتسب النودلز طبقة لامعة لذيذة من الكراميل المالح والحلو. تقديم طبق النودلز الزجاجية باللحم والسبانخ مع بيض الماياك المجهز يخلق عشاءً مريحاً وغنياً بالبروتين، حيث يشكل صفار البيض السائل صلصة غنية تغطي كل خيط من النودلز.
المكونات
- 150 جم نودلز زجاجية (حوالي حصتين)
- 200 جم ستيك لحم بقري
- 100 جم سبانخ صغيرة (حوالي 3 أكواب غير مضغوطة)
- 1 متوسطة جزر
- 1 متوسطة فلفل رومي أحمر
- 0.5 متوسطة بصل أبيض
- 2 فص ثوم
- 3 ملعقة كبيرة صلصة صويا حلوة
- 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة سمسم محمص
طريقة التحضير
- 1اسلقي النودلز الزجاجية في قدر من الماء حسب تعليمات العبوة حتى تصبح مطاطية وشفافة. صفيها، واغسليها بالماء البارد لإيقاف الطهي، واتركيها جانباً.
- 2قطعي ستيك اللحم البقري إلى شرائح رقيقة بحجم اللقمة. قطعي الجزر إلى أعواد صغيرة (جوليان)، وقطعي الفلفل الأحمر والبصل الأبيض إلى شرائح رقيقة.
- 3سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة أو ووك على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الثوم المهروس والبصل الأبيض، وشوحيهما حتى تظهر رائحتهما.
- 4أضيفي شرائح ستيك اللحم إلى المقلاة واقليها لمدة 2-3 دقائق حتى يتغير لونها للبني من الخارج.
- 5أضيفي الجزر والفلفل الأحمر الرومي. اطهي لمدة دقيقتين إضافيتين حتى تبدأ الخضروات في النضج.
- 6أضيفي السبانخ الصغيرة الطازجة وقومي بالتقليب حتى تبدأ في الذبول فقط.
- 7أضيفي النودلز الزجاجية المطبوخة إلى المقلاة. صبي صلصة الصويا الحلوة وصلصة المحار.
- 8قلبي المكونات معاً باستمرار لمدة دقيقتين حتى تمتص النودلز الصلصة وتتغطى بها بالتساوي.
- 9ارفعيها عن النار، ورشيها بالـ سمسم المحمص، وقدميها ساخنة. ضعي بيض الماياك المحضر منزلياً فوق الطبق، واتركي الصفار السائل يمتزج مع النودلز اللذيذة!
نصائح الشيف
- •استخدام مقص المطبخ لقص النودلز الزجاجية الطويلة مرة أو مرتين بعد السلق يجعل تقليبها وأكلها أسهل بكثير.
- •إذا كان بيض الماياك مالحاً جداً، يمكنك تقليل كمية صلصة المحار في هذه الوصفة قليلاً للحفاظ على توازن نكهة جيد.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








