Frittata copieuse à la saucisse et aux tomates
Moins de 15 minRiche en protéinesÀ la poêle • Plat uniquePetit-déjeuner • BrunchRéconfortant
Facile
15minutes
410kcal
2personnes
MACROS
par portion※gProtéines
◆gLipides
▣gGlucides
◎gSucre
◇gFibres
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Un petit-déjeuner ou un dîner rapide et très rassasiant à la poêle avec des œufs frais, de la saucisse fumée et des tomates juteuses.
Cette frittata à la saucisse et aux tomates est le moyen idéal de commencer la journée ou de dîner rapidement après une longue journée de travail. La saucisse semi-fumée libère son arôme profond et ses légères notes de fumée lors de la cuisson, imprégnant le beurre dans la poêle. Lorsque les tomates fraîches sont ajoutées, leur légère acidité et leur jutosité créent un équilibre de saveur parfait. Les œufs battus avec un peu de lait se transforment en un soufflé délicat qui enveloppe la garniture. Les herbes de Provence apportent une touche méditerranéenne au plat et lui donnent une allure de restaurant. Cette frittata se prépare littéralement en 15 minutes dans une seule poêle, et le résultat est incroyablement appétissant, coloré et nutritif. Servez chaud directement à la poêle, en savourant chaque bouchée !
Ingrédients
- 4 pcs Œufs
- 60 ml Lait
- 100 g Saucisse Semi-fumée (environ 1 tasse hachée)
- 2 pcs Tomates
- 1 c. à s. Beurre
- 1 c. à c. Herbes de Provence
- 0.5 c. à c. Sel
- 0.25 c. à c. Poivre Noir
Instructions
- 1Coupez la saucisse semi-fumée et les tomates en petits dés.
- 2Dans un bol profond, fouettez légèrement les œufs avec le lait, en ajoutant le sel, le poivre noir et les herbes de Provence.
- 3Faites chauffer la poêle à feu moyen et faites fondre le beurre. Faites revenir la saucisse semi-fumée pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
- 4Ajoutez les tomates coupées à la saucisse et faites cuire encore 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elles ramollissent.
- 5Versez le mélange d'œufs sur le contenu de la poêle. Couvrez la poêle d'un couvercle et faites cuire à feu doux pendant environ 7 à 10 minutes, jusqu'à ce que le dessus de la frittata soit complètement pris.
Astuces du chef
- •Si vous avez la possibilité de mettre la poêle au four, vous pouvez ne pas la couvrir et faire cuire la frittata à 200°C pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée sur le dessus.
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