Yogur batido con fresas y rosas
Fácil
10 min
127 kcal
2 raciones
MACROS
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Un postre ligero de inspiración mediterránea que presenta yogur batido ligeramente endulzado con capas de jugosas fresas maceradas, pistachos triturados y fragantes pétalos de rosa.
Este yogur batido con fresas y rosas es un postre cremoso de inspiración mediterránea y bajo en calorías que se siente increíblemente indulgente sin romper tus metas dietéticas. Al macerar ligeramente las fresas frescas en azúcar glass, extraes sus jugos naturales y vibrantes para crear un almíbar hermoso que se combina perfectamente con el yogur aireado y batido. El crujido de los pistachos triturados y el aroma floral de los pétalos de rosa secos elevan este sencillo yogur batido con fresas y rosas a un capricho elegante que se prepara en menos de 15 minutos. ¡Perfecto para un antojo dulce, rápido y saludable!
Ingredientes
- 150 g Yogur natural (aprox. ⅔ de taza)
- 100 g Fresas frescas (aprox. 5-6 fresas grandes)
- 12 g Azúcar glass (aprox. 1.5 cda)
- 15 g Pistachos (aprox. 1 cda picada)
- 1 g Pétalos de rosa (una pizca generosa)
- 2 g Menta fresca (unas pocas hojas)
- 5.5 oz Yogur natural (aprox. ⅔ de taza)
- 3.5 oz Fresas frescas (aprox. ½ taza en rodajas)
- 1.5 cda Azúcar glass
- 0.5 oz Pistachos (aprox. 1 cda picada)
- 1 pizca Pétalos de rosa
- 1 rama Menta fresca (unas pocas hojas)
Instrucciones
- 1Lava y corta las fresas frescas en rodajas finas. Mézclalas en un bol pequeño con la mitad del azúcar glass y reserva durante 5 minutos para que suelten sus jugos naturales.
- 2En otro bol, mezcla el yogur y el azúcar glass restante. Bate con una batidora de mano eléctrica durante 1-2 minutos hasta que adquiera una textura ligeramente más ligera y aireada.
- 3Pica los pistachos pelados de forma tosca.
- 4Toma dos vasos o boles pequeños para servir. Pon una capa del yogur batido y endulzado en el fondo de cada uno.
- 5Añade una capa de fresas maceradas junto con un chorrito de sus jugos, y luego repite con otra capa de yogur.
- 6Corona los postres con el resto de las fresas.
- 7Decora uniformemente con los pistachos picados, los pétalos de rosa secos y una pequeña rama de menta fresca en cada uno.
- 8Sirve inmediatamente, o deja que se enfríe en la nevera durante 20-30 minutos antes de disfrutar.
Consejos del Chef
- •Macerar las fresas en azúcar glass extrae la humedad natural de la fruta, creando un delicioso almíbar natural sin necesidad de calorías extra.
- •Presiona ligeramente los pétalos de rosa entre tus dedos antes de decorar para liberar más de su fragancia natural.
- •Este postre es muy personalizable: ¡puedes usar arándanos congelados si quieres variar la capa de fruta!
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Receta de
Chef de Kitchen Buddy