ストロベリー・ローズ・ホイップヨーグルト
簡単
10 分
127 kcal
2 食分
マクロ
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クリーミーで地中海風の軽いデザート。軽く甘みをつけたホイップヨーグルトに、ジューシーなマリネしたイチゴ、砕いたピスタチオ、そして香り高いローズペタルを重ねました。
このストロベリー・ローズ・ホイップヨーグルトは、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、クリーミーで地中海風の低カロリーデザートです。新鮮なイチゴを粉糖で軽くマリネすることで、イチゴ本来の鮮やかな果汁を引き出し、ふんわりとしたホイップヨーグルトと完璧に重なり合う美しいシロップを作ります。砕いたピスタチオの食感とドライローズペタルの花の香りが、このシンプルなストロベリー・ローズ・ホイップヨーグルトを、準備時間15分未満のエレガントなスイーツへと格上げします。手軽で健康的な甘いものが欲しい時にぴったりです!
材料
- 150 g プレーンヨーグルト (約2/3カップ)
- 100 g 新鮮なイチゴ (約5-6個(大粒))
- 12 g 粉糖 (約大さじ1.5)
- 15 g ピスタチオ (刻んで約大さじ1)
- 1 g ローズペタル (たっぷりのひとつまみ)
- 2 g 新鮮なミント (数枚)
- 5.5 oz プレーンヨーグルト (約2/3カップ)
- 3.5 oz 新鮮なイチゴ (約1/2カップ(スライス))
- 1.5 tbsp 粉糖
- 0.5 oz ピスタチオ (刻んで約大さじ1)
- 1 pinch ローズペタル
- 1 sprig 新鮮なミント (数枚)
作り方
- 1新鮮なイチゴを洗い、薄切りにします。小さなボウルに入れ、粉糖の半分をまぶして5分ほど置き、自然な果汁が出るまで待ちます。
- 2別のボウルに、ヨーグルトと残りの粉糖を合わせます。電動ハンドミキサーを使い、質感が少し軽くふわっとするまで1〜2分泡立てます。
- 3殻をむいたピスタチオを粗く刻みます。
- 4小さなサービンググラスかボウルを2つ用意します。甘くしたホイップヨーグルトをそれぞれの底に層になるように入れます。
- 5マリネしたイチゴを果汁ごと重ね、その上に再びヨーグルトを重ねます。
- 6残りのイチゴを一番上にのせます。
- 7刻んだピスタチオ、ドライローズペタル、そして新鮮なミントをそれぞれ均等に飾ります。
- 8すぐに召し上がるか、冷蔵庫で20〜30分冷やしてからお楽しみください。
シェフのヒント
- •イチゴを粉糖でマリネすることで、果物本来の水分が引き出され、余分なカロリーを加えずに美味しいシロップが自然に出来上がります。
- •ローズペタルを飾る直前に指で軽くつぶすと、花の香りがより引き立ちます。
- •このデザートはアレンジ自在です。フルーツの層を冷凍ブルーベリーに変えてみるのもおすすめです!
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レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ