يخنة الكرنب باللحم الضأن ولحم العجل المتوسطية
طبخ عالهدابروتين عاليبطنجرة وحدةعشاءأكل بيت بدفّي القلبلبناني/عربي
وسط
ساعة و30 دقيقة
480سعرة
4أشخاص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
يخنة غنية وحامضة ولذيذة تتميز بلحم الضأن ولحم العجل المسلوق الطري، والكرنب المكرمل، والحمص الغني بالبروتين.
تعتبر يخنة الكرنب باللحم الضأن ولحم العجل المتوسطية هذه الوجبة المريحة المثالية التي تستفيد إلى أقصى حد من مرق اللحم الغني. يؤدي الجمع بين لحم الضأن ولحم العجل إلى نكهة معقدة حيث يتوازن غنى الضأن مع طراوة العجل. نجم الطبق هو الكرنب الأبيض، الذي يتم تشويحه حتى يصبح ذهبياً لإطلاق حلاوته الطبيعية قبل طهيه ببطء. لرفع مستوى النكهات، نستخدم دبس الرمان لعمق حامض مميز والحمص لإضافة ملمس رائع. هذه الوصفة هي رؤية احترافية لنكهات 'الملفوف' التقليدية ولكنها محضرة كيخنة ريفية مفككة. يضمن استخدام سائل غلي اللحم كقاعدة التقاط كل قطرة من النكهة. هذا الطبق عالي البروتين بشكل طبيعي ومشبع للغاية، خاصة عند لمسه بعصرة ليمون منعشة ورشة من التوابل الدافئة مثل القرفة والكركم.
المكونات
- 800 جم قطع لحم ضأن وعجل (حوالي 1.75 رطل)
- 1 رأس كرنب أبيض (حوالي 800 جم)
- 240 جم حمص معلب (علبة واحدة مصفاة)
- 2 حبة بصل أبيض
- 6 فصوص ثوم
- 3 ملعقة كبيرة دبس الرمان
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 2 ملعقة كبيرة سمن
- 1 ملعقة صغيرة كركم
- 0.5 ملعقة صغيرة قرفة ناعمة
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
طريقة التحضير
- 1استمري في غلي لحم الضأن ولحم العجل في قدر كبير من الماء. اقشطي أي رغوة تظهر على السطح. أضيفي بصلة مقطعة إلى نصفين وعود قرفة إلى الماء إذا توفر لتنكيه المرق. يُغلى حتى ينضج اللحم، حوالي 60-90 دقيقة.
- 2أثناء غلي اللحم، قومي بإزالة لب الكرنب الأبيض وتقطيعه إلى مربعات بحجم 3 سم أو شرائط سميكة.
- 3سخني السمن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضيفي الكرنب الأبيض المقطع على دفعات، مع التشويح حتى تتفحم الأطراف وتصبح ذهبية. ارفعيه وضعيه جانباً.
- 4في نفس المقلاة، أضيفي القليل من السمن إذا لزم الأمر وشوحي البصل الأبيض المفروم ناعماً حتى يصبح شفافاً. أضيفي الثوم المهروس، الكركم، القرفة الناعمة، والفلفل الأسود، مع التحريك لمدة دقيقة واحدة حتى تظهر الرائحة.
- 5أضيفي معجون الطماطم واطهيه لمدة دقيقتين لكرملة السكريات.
- 6بمجرد أن ينضج لحم الضأن والعجل، ارفعيهما من القدر وضعيهما جانباً. صفي سائل الغلي واحتفظي بـ 750 مل (حوالي 3 أكواب) من مرق اللحم هذا.
- 7أضيفي الكرنب الأبيض المحمر، اللحم الضأن المسلوق، لحم العجل، والحمص المصفى إلى المقلاة مع المنكهات.
- 8صبي مرق اللحم المحتفظ به ودبس الرمان. اتركيه حتى يبدأ في الغليان.
- 9غطي المقلاة واتركيها تطهى على نار هادئة لمدة 20 دقيقة للسماح للنكهات بالامتزاج ويصبح الكرنب طرياً مثل الزبدة.
- 10أضيفي عصير الليمون واضبطي الملح حسب الرغبة. زيني بـ البقدونس المجمد قبل التقديم.
نصائح الشيف
- •للحصول على أفضل ملمس، لا تتسرعي في تشويح الكرنب؛ فهذا التفحم الذهبي هو ما يعطي 'الأومامي' والعمق لليخنة.
- •إذا كانت اليخنة سائلة جداً، اتركيها تغلي بدون غطاء في آخر 10 دقائق لتكثيف الصلصة لتصبح بقوام كثيف.
- •قدميها في وعاء عميق مع جانب من الأرز بالشعيرية لوجبة كاملة.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








