حمص مقرمش بالبارميزان والأومامي

حمص مقرمش بالبارميزان والأومامي

بدون غلوتين • نباتيأقل من 30 دقيقةبروتين عاليبالفرنسناك
سهل
30دقيقة
240سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

بديل مقرمش ومالح ولذيذ للفشار، يستغل مزيج جبنة البارميزان والخميرة الغذائية بشكل مثالي.

حوّل حالة الطوارئ للرغبة في تناول وجبة خفيفة إلى نصر لذيذ مع الحمص المقرمش بالبارميزان والأومامي! إذا وجدت نفسك تشتهي وجبة خفيفة مملحة ومقرمشة ولكن حبوب الفشار قد نفدت منك، فإن الحمص المعلب هو المنقذ الأمثل. عند تحميصه حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً، يتحول إلى قنابل نكهة صغيرة لا تقاوم. تتبيله بمزيج مالح مليء بنكهة الأومامي من الخميرة الغذائية وجبنة البارميزان يخلق مذاقاً مرضياً للغاية يمنحك نفس إحساس الفشار الفاخر. السر للحصول على أفضل قرمشة هو التأكد من تجفيف الحمص تماماً قبل التحميص. استمتع بهذه الوجبة الخفيفة الغنية بالبروتين وبدون تأنيب ضمير!

المكونات

  • 400 جرام حمص معلب (1 علبة قياسية)
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة كبيرة خميرة غذائية
  • 2 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان
  • 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة التحضير

  1. 1
    سخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت).
  2. 2
    صفِّ واغسل الحمص المعلب جيداً. افرده على منشفة مطبخ نظيفة وجففه تماماً بالتربيت عليه. كلما كان الحمص أكثر جفافاً، زادت قرمشته.
  3. 3
    انقل الحمص المعلب المجفف إلى صينية خبز وقلبه مع زيت الزيتون والفلفل الأسود. لا تضف مزيج الجبن الآن، فقد يحترق في الفرن الساخن.
  4. 4
    افرده في طبقة واحدة وحمصه في الفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة، مع هز الصينية في منتصف المدة، حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً.
  5. 5
    أخرجه من الفرن وقلب الحمص المعلب الساخن فوراً مع مزيج الخميرة الغذائية وجبنة البارميزان المُعد مسبقاً ليلتصق به تماماً.
  6. 6
    اتركه يبرد لمدة 5 دقائق تقريباً قبل الأكل؛ سيصبح في الواقع أكثر قرمشة عندما يبرد!

نصائح الشيف

  • إذا كان لديك قلاية هوائية، يمكنك قلي الحمص بالهواء على درجة حرارة 200 مئوية (400 فهرنهايت) لمدة 12 إلى 15 دقيقة بدلاً من استخدام الفرن.
  • انتظر حتى النهاية لإضافة الملح. البارميزان مالح بالفعل، لذا تذوق الحمص أولاً قبل إضافة المزيد من التوابل.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش