क्रिस्पी परमेज़न और उमामी छोले
ग्लूटेन-फ्री • शाकाहारी30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनबेकिंगस्नैक
आसान
30मिनट
240kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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पॉपकॉर्न का एक कुरकुरा, नमकीन और बेहतरीन विकल्प, जो आपके पहले से तैयार परमेज़न और न्यूट्रिशनल यीस्ट के मिश्रण का सही उपयोग करता है।
अपनी स्नैकिंग की तलब को इन क्रिस्पी परमेज़न और उमामी छोलों के साथ एक स्वादिष्ट जीत में बदलें! यदि आप कुछ नमकीन और कुरकुरा खाना चाहते हैं लेकिन पॉपकॉर्न उपलब्ध नहीं है, तो डिब्बाबंद छोले आपके लिए बेहतरीन विकल्प हैं। जब इन्हें गहरा सुनहरा और कुरकुरा होने तक भूना जाता है, तो ये बहुत ही स्वादिष्ट बन जाते हैं। इन्हें न्यूट्रिशनल यीस्ट और परमेज़न चीज़ के उमामी से भरपूर मिश्रण में मिलाने से एक ऐसा स्वाद मिलता है जो बिल्कुल गॉरमेट पॉपकॉर्न जैसा होता है। बेहतरीन कुरकुरेपन की कुंजी यह है कि भूनने से पहले छोलों को अच्छी तरह सुखा लिया जाए। इस हाई-प्रोटीन और स्वास्थ्यवर्धक स्नैक का आनंद लें!
सामग्री
- 400 g डिब्बाबंद छोले (1 मानक कैन)
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 2 बड़ा चम्मच न्यूट्रिशनल यीस्ट
- 2 बड़ा चम्मच परमेज़न चीज़
- 0.5 छोटा चम्मच काली मिर्च
निर्देश
- 1ओवन को 200°C (400°F) पर प्रीहीट करें।
- 2डिब्बाबंद छोले को छान लें और अच्छी तरह धो लें। उन्हें एक साफ किचन टॉवल पर फैलाएं और थपथपाकर पूरी तरह सुखा लें। वे जितने सूखे होंगे, उतने ही कुरकुरे बनेंगे।
- 3सूखे हुए डिब्बाबंद छोले को बेकिंग शीट पर रखें और उन्हें जैतून का तेल और काली मिर्च के साथ मिलाएं। अभी अपना चीज़ मिश्रण न डालें, क्योंकि यह गर्म ओवन में जल सकता है।
- 4उन्हें एक परत में फैलाएं और ओवन में 20 से 25 मिनट तक भूनें, बीच में पैन को हिलाते रहें, जब तक कि वे सुनहरे भूरे और कुरकुरे न हो जाएं।
- 5ओवन से निकालें और तुरंत गर्म डिब्बाबंद छोले को तैयार न्यूट्रिशनल यीस्ट और परमेज़न चीज़ के मिश्रण के साथ मिलाएं ताकि वह अच्छी तरह चिपक जाए।
- 6खाने से पहले उन्हें लगभग 5 मिनट तक ठंडा होने दें—ठंडा होने पर वे और भी कुरकुरे हो जाते हैं!
शेफ के नुस्खे
- •यदि आपके पास एयर फ्रायर है, तो आप ओवन के बजाय 200°C (400°F) पर लगभग 12 से 15 मिनट तक एयर फ्राई कर सकते हैं।
- •नमक डालने के लिए अंत तक प्रतीक्षा करें। परमेज़न पहले से ही काफी नमकीन होता है, इसलिए अधिक नमक डालने से पहले उन्हें चख लें।
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