ถั่วลูกไก่อบกรอบรสพาร์เมซานและอูมามิ

ถั่วลูกไก่อบกรอบรสพาร์เมซานและอูมามิ

ปลอดกลูเตน • มังสวิรัติต่ำกว่า 30 นาทีโปรตีนสูงอบของว่าง
ง่าย
30นาที
240กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

ทางเลือกใหม่ที่กรอบอร่อยและเคี้ยวเพลินแทนป๊อปคอร์น โดยใช้ส่วนผสมพาร์เมซานและนิวทริชั่นแนล ยีสต์ ที่คุณเตรียมไว้ได้อย่างลงตัว

เปลี่ยนช่วงเวลาหิวขนมให้เป็นเมนูสุดพิเศษด้วย ถั่วลูกไก่อบกรอบรสพาร์เมซานและอูมามิ! หากคุณกำลังโหยหาขนมขบเคี้ยวที่มีรสเค็มและกรอบ แต่เมล็ดข้าวโพดคั่วกลับไม่เป็นใจ ถั่วลูกไก่กระป๋องคือผู้ช่วยชีวิตที่ยอดเยี่ยมที่สุด เมื่อนำไปอบจนเป็นสีเหลืองทองและกรอบสนิท พวกมันจะกลายเป็นระเบิดรสชาติเล็กๆ ที่ทำให้คุณหยุดกินไม่ได้ การคลุกเคล้ากับส่วนผสมของนิวทริชั่นแนล ยีสต์ และพาร์เมซานชีสที่เข้มข้นไปด้วยรสอูมามิ จะสร้างรสสัมผัสที่น่าพึงพอใจอย่างยิ่งซึ่งให้รสชาติเหมือนกับป๊อปคอร์นระดับกูร์เมต์ เคล็ดลับของความกรอบที่ดีที่สุดคือการทำให้ถั่วลูกไก่แห้งสนิทก่อนนำไปอบ เพลิดเพลินไปกับขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงที่กินได้อย่างไม่รู้สึกผิด!

วัตถุดิบ

  • 400 กรัม ถั่วลูกไก่กระป๋อง (1 กระป๋องมาตรฐาน)
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 2 ช้อนโต๊ะ นิวทริชั่นแนล ยีสต์
  • 2 ช้อนโต๊ะ พาร์เมซานชีส
  • 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ

วิธีทำ

  1. 1
    วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C (400°F)
  2. 2
    กรองน้ำออกและล้าง ถั่วลูกไก่กระป๋อง ให้สะอาด แผ่ออกบนผ้าเช็ดครัวที่สะอาดแล้วซับให้แห้งสนิท ยิ่งถั่วแห้งมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งกรอบมากขึ้นเท่านั้น
  3. 3
    ใส่ ถั่วลูกไก่กระป๋อง ที่แห้งแล้วลงในถาดอบ แล้วคลุกเคล้ากับ น้ำมันมะกอก และ พริกไทยดำ อย่าเพิ่งใส่ส่วนผสมชีสลงไป เพราะอาจไหม้ในเตาอบที่ร้อนจัดได้
  4. 4
    แผ่ถั่วออกเป็นชั้นเดียวแล้วนำเข้าอบเป็นเวลา 20 ถึง 25 นาที โดยเขย่าถาดเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา จนกว่าถั่วจะเป็นสีเหลืองทองและกรอบ
  5. 5
    นำออกจากเตาอบแล้วคลุกเคล้า ถั่วลูกไก่กระป๋อง ที่ยังร้อนอยู่กับส่วนผสม นิวทริชั่นแนล ยีสต์ และ พาร์เมซานชีส ที่เตรียมไว้ทันที เพื่อให้ส่วนผสมเกาะติดถั่วได้อย่างสมบูรณ์
  6. 6
    ปล่อยให้เย็นลงประมาณ 5 นาทีก่อนรับประทาน ซึ่งถั่วจะกรอบขึ้นเมื่ออุณหภูมิลดลง!

เคล็ดลับจากเชฟ

  • หากคุณมีหม้อทอดไร้น้ำมัน คุณสามารถใช้หม้อทอดที่อุณหภูมิ 200°C (400°F) เป็นเวลาประมาณ 12 ถึง 15 นาทีแทนการใช้เตาอบได้
  • รอจนขั้นตอนสุดท้ายค่อยเติมเกลือ พาร์เมซานชีสมีรสเค็มอยู่แล้ว ดังนั้นควรชิมก่อนที่จะปรุงรสเพิ่ม

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี