Bò Xào Bắp Cải Gừng Tương Đậm Đà
Dưới 30 PhútGiàu ProteinNấu Trên BếpĂn Tối • Ăn TrưaNhật Bản • Liên Á
Trung bình
25phút
480kcal
2người
MACROS
mỗi khẩu phần※gProtein
◆gChất béo
▣gCarbs
◎gĐường
◇gChất xơ
Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Món xào nhanh, đậm đà với những dải thịt thăn lưng bò mềm mại và bắp cải cháy xém trong lớp sốt gừng tương bóng bẩy.
Món Bò Xào Bắp Cải Gừng Tương Đậm Đà này là giải pháp tối ưu cho một bữa tối nhanh gọn, giàu protein giúp tận dụng tối đa lượng bắp cải trắng của bạn. Bằng cách sử dụng thịt thăn lưng bò thái mỏng, bạn sẽ có được kết cấu mềm mại như ở nhà hàng, kết hợp tuyệt vời với độ giòn của bắp cải caramel hóa. Chìa khóa cho một món bò xào bắp cải tuyệt vời là áp chảo ở nhiệt độ cao, giúp tạo ra hương vị umami đậm đà mà không làm thịt bị chín quá. Chúng tôi sử dụng sự kết hợp cổ điển giữa gừng, tỏi và nước tương để tạo ra một lớp sốt bóng bẩy bao quanh từng sợi bắp cải. Công thức bắp cải trắng này không chỉ ngon mà còn là một cách tuyệt vời để tiêu thụ các loại rau củ mau hỏng nhất của bạn. Cho dù bạn dùng kèm với gạo sushi Nhật Bản hay ăn riêng, món Bò Xào Bắp Cải Gừng Tương Đậm Đà này chắc chắn sẽ trở thành món ăn chính hàng tuần trong bếp của bạn. Mẹo để thành công: đảm bảo chảo của bạn nóng bốc khói trước khi cho thịt bò vào để đảm bảo lớp vỏ đẹp, và không để chảo quá đầy để bắp cải được cháy xém thay vì bị hấp chín.
Nguyên Liệu
- 300 g Thịt thăn lưng bò (Striploin) (1 miếng bít tết lớn)
- 400 g Bắp cải trắng (khoảng 4 chén thái sợi)
- 150 g Gạo Sushi Nhật Bản (khoảng ¾ chén gạo khô)
- 3 tép Tỏi
- 2 cm Gừng
- 2 muỗng canh Nước tương
- 1 muỗng canh Dầu mè
- 1 muỗng cà phê Đường nâu
- 1 muỗng canh Dầu ô liu
Hướng dẫn
- 1Vo gạo sushi Nhật Bản cho đến khi nước trong, sau đó nấu theo hướng dẫn trên bao bì.
- 2Trong khi nấu cơm, lấy miếng thịt thăn lưng bò hơi đông cứng và thái ngược thớ thịt thành các dải rất mỏng. Cho vào tô và trộn với 1 muỗng canh nước tương.
- 3Thái bắp cải trắng thành sợi mỏng. Băm nhỏ tỏi và nạo gừng.
- 4Đun nóng dầu ô liu trong chảo lớn trên lửa cao cho đến khi nóng già. Cho các dải thịt thăn lưng bò vào thành một lớp duy nhất. Áp chảo trong 1-2 phút cho đến khi vàng nâu và giòn ở các cạnh. Lấy thịt bò ra khỏi chảo và để sang một bên.
- 5Trong cùng chảo đó, cho bắp cải trắng vào. Xào trên lửa cao trong 4-5 phút, để các cạnh cháy xém và chuyển sang màu nâu đậm.
- 6Thêm tỏi và gừng vào bắp cải và nấu trong 1 phút cho đến khi thơm.
- 7Cho thịt thăn lưng bò trở lại chảo. Đổ phần nước tương còn lại, dầu mè và đường nâu vào. Đảo đều mọi thứ trong 1 phút cho đến khi nước sốt hơi đặc lại và bao quanh bắp cải trắng.
- 8Dùng món xào ngay lập tức trên nền gạo sushi Nhật Bản ấm nóng.
Mẹo của đầu bếp
- •Để thái thịt bò dễ dàng, hãy để thịt trên bàn khoảng 15-20 phút sau khi lấy ra khỏi ngăn đá; thịt nên cứng nhưng vẫn có thể thái được.
- •Nếu bạn muốn ăn cay, hãy thêm một muỗng cà phê tương ớt tỏi trong lần đảo cuối cùng.
- •Đừng rửa chảo sau khi xào thịt bò—những mẩu cháy xém đó (fond) mang lại hương vị tuyệt vời cho rau củ.
Thêm công thức bạn có thể thích
K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy








