ยำวุ้นเส้นสไตล์ไทย

ยำวุ้นเส้นสไตล์ไทย

ปราศจากนมต่ำกว่า 30 นาทีสมดุล • แคลอรี่ต่ำ • โปรตีนสูงอาหารเย็นเอเชีย • ไทย
ง่าย
25นาที
320กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

สลัดที่เบาสบาย สดชื่น และรสชาติจัดจ้านที่สามารถทำล่วงหน้าได้ ประกอบด้วยวุ้นเส้นเหนียวนุ่ม ไก่สับ ผักกรุบกรอบ และน้ำยำรสเปรี้ยวจากมะนาวสด

ยำวุ้นเส้นสไตล์ไทย ที่มีสีสันสวยงามจานนี้คือความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของรสชาติที่จัดจ้าน กลมกล่อม และสดชื่น เป็นเมนูเบาๆ ที่รวมเอา วุ้นเส้น ที่นุ่มนวล โปรตีนไร้มัน และผักสดกรอบเข้าไว้ด้วยกัน โดยไม่ต้องใช้ซอสที่หนักจนเกินไป แต่ใช้น้ำยำรสเลิศที่ทำจากน้ำมะนาวสด น้ำปลา และความหวานเล็กน้อย ยำวุ้นเส้นสไตล์ไทย เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารล่วงหน้า (meal prep) เพราะรสชาติจะยิ่งดีขึ้นเมื่อแช่ไว้ในตู้เย็น เพื่อให้เส้นซึมซับความหอมจากสะระแหน่และผักชี หากคุณกำลังมองหาอาหารค่ำที่อิ่มท้องแต่เบาสบายและไม่ต้องนำไปอุ่นร้อน เมนูนี้คือคำตอบ!

วัตถุดิบ

  • 100 กรัม วุ้นเส้น
  • 200 กรัม ไก่สับ (ประมาณ 1/2 ปอนด์)
  • 1 ลูก แตงกวา (ขนาดกลาง, หั่นบางๆ)
  • 1 ลูก แครอท (ขนาดกลาง, หั่นฝอยหรือขูด)
  • 1 เม็ด พริกแดงสด (สับละเอียด, ตามชอบ)
  • 2 ต้น ต้นหอม (หั่นบางๆ)
  • 15 กรัม ผักชีสด (ประมาณ 1/2 ถ้วย, สับ)
  • 10 กรัม สะระแหน่สด (ประมาณ 1/4 ถ้วย, สับหยาบ)
  • 2 กลีบ กระเทียม (สับละเอียด)
  • 45 มล. มะนาว (น้ำมะนาว 1 ถึง 2 ลูก)
  • 30 มล. น้ำปลา
  • 15 มล. น้ำเชื่อม

วิธีทำ

  1. 1
    แช่ วุ้นเส้น ในชามน้ำเดือดประมาณ 3-5 นาทีจนนุ่มและใส สะเด็ดน้ำออกแล้วล้างผ่านน้ำเย็นเพื่อหยุดกระบวนการสุก จากนั้นพักไว้ในชามผสมใบใหญ่
  2. 2
    ตั้งกระทะที่ใส่น้ำมันเล็กน้อยบนไฟปานกลาง ใส่ ไก่สับ และ เกลือ เล็กน้อย คนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เนื้อไก่ไม่จับตัวเป็นก้อน ปรุงเป็นเวลา 5-7 นาทีจนสุกทั่ว พักให้เย็นลงเล็กน้อย แล้วจึงใส่ลงในชามพร้อมกับวุ้นเส้น
  3. 3
    ในชามใบเล็ก ผสมน้ำ มะนาว, น้ำปลา, น้ำเชื่อม, กระเทียม สับ และ พริกแดงสด สับ เพื่อทำน้ำยำ
  4. 4
    ใส่ แตงกวา ฝาน, แครอท ขูด, ต้นหอม, ผักชีสด และ สะระแหน่สด ลงในชามผสมที่มีวุ้นเส้นและไก่
  5. 5
    เทน้ำยำลงบนสลัดแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันเพื่อให้ทุกอย่างเคลือบด้วยน้ำยำอย่างทั่วถึง
  6. 6
    ปิดฝาชามและเก็บยำไว้ในตู้เย็น สามารถเสิร์ฟได้ทันที แต่การพักไว้ในตู้เย็นจะช่วยให้รสชาติเข้มข้นขึ้นอย่างสวยงาม

เคล็ดลับจากเชฟ

  • ใช้กรรไกรครัวตัดวุ้นเส้นสองสามครั้งหลังจากสะเด็ดน้ำ เพื่อให้คลุกเคล้าและรับประทานได้ง่ายขึ้นมาก
  • หากต้องการความกรุบกรอบ ให้โรยงาคั่วหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบสับก่อนเสิร์ฟ
  • ชิมรสน้ำยำก่อนคลุกกับสลัด หากเปรี้ยวเกินไปให้เติมน้ำเชื่อมเล็กน้อย หากต้องการรสเค็มให้เติมน้ำปลาเพิ่มอีกเล็กน้อย

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี