ผัดกะเพราเนื้อสับ

ผัดกะเพราเนื้อสับ

ปราศจากนมต่ำกว่า 15 นาทีโปรตีนสูงทำบนเตา • หม้อเดียวอาหารเย็น • อาหารกลางวันไทย
ง่าย
15นาที
420กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

เนื้อวัวสับผัดรสชาติเข้มข้นจัดจ้านและเผ็ดเล็กน้อย พร้อมใบกะเพราสด เป็นเมนูราดข้าวสวยร้อนๆ ที่อร่อยเข้มข้นที่สุด

หากคุณกำลังมองหาเมนูอาหารจานด่วนที่ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ได้อย่างลงตัว ผัดกะเพราเนื้อสับ คือคำตอบ! เมื่อคุณรวมเนื้อวัวสับที่ผัดจนเกรียมหอมกับรสชาติเค็มหวานของซอสหอยนางรมและน้ำปลา คุณจะได้รับความอร่อยแบบอูมามิในทุกคำ เสน่ห์ของ ผัดกะเพราเนื้อสับ นี้อยู่ที่การทำที่รวดเร็วแต่ให้รสชาติสูงสุด กลิ่นหอมของกระเทียมสด พริกชี้ฟ้าเขียว และใบกะเพราสดหนึ่งกำมือใหญ่ จะเปลี่ยนเนื้อสับธรรมดาให้เป็นอาหารคุณภาพระดับภัตตาคารในเวลาไม่ถึง 15 นาที และการทานคู่กับไข่ดองซีอิ๊ว (Mayak eggs) จะช่วยยกระดับมื้อนี้ให้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

วัตถุดิบ

  • 400 กรัม เนื้อวัวสับ (ประมาณ 1 ปอนด์)
  • 30 กรัม ใบกะเพรา (1 กำมือใหญ่)
  • 0.5 หัว หอมหัวใหญ่ (ครึ่งหัวขนาดกลาง)
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 2 เม็ด พริกชี้ฟ้าเขียว
  • 2 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม
  • 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วหวาน
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก

วิธีทำ

  1. 1
    หั่น หอมหัวใหญ่ เป็นลูกเต๋าเล็ก สับ กระเทียม และซอย พริกชี้ฟ้าเขียว
  2. 2
    ในถ้วยเล็ก ผสม ซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วหวาน และ น้ำปลา เข้าด้วยกัน
  3. 3
    ตั้ง น้ำมันมะกอก ในกระทะใบใหญ่หรือกระทะก้นลึกด้วยไฟกลางค่อนข้างสูง ใส่ กระเทียม สับและ พริกชี้ฟ้าเขียว ซอยลงไป ผัดประมาณ 30 วินาทีจนมีกลิ่นหอม
  4. 4
    ใส่ หอมหัวใหญ่ ที่หั่นไว้แล้วผัดต่ออีกประมาณ 1 นาทีจนเริ่มนิ่ม
  5. 5
    เร่งไฟเป็นไฟแรงแล้วใส่ เนื้อวัวสับ ลงไป ใช้ตะหลิวสับเนื้อให้กระจายตัว ผัดประมาณ 4-5 นาทีจนเนื้อสุกเกรียมและขอบเริ่มกรอบ
  6. 6
    เทส่วนผสมซอสลงบน เนื้อวัวสับ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันเพื่อให้ซอสเคลือบเนื้อจนทั่วและงวดลงเล็กน้อยจนดูเป็นเงาสวย
  7. 7
    ปิดไฟทันที ใส่ ใบกะเพรา สดลงไปแล้วคลุกเคล้าเบาๆ ด้วยความร้อนที่เหลืออยู่จนใบกะเพราเริ่มสลด
  8. 8
    เสิร์ฟทันทีราดบนข้าวสวยร้อนๆ พร้อมวางไข่ดองซีอิ๊วที่เตรียมไว้ข้างๆ

เคล็ดลับจากเชฟ

  • หากคุณไม่ชอบเผ็ด ให้เอาเมล็ดพริกออกก่อนนำไปซอย
  • การปิดไฟก่อนใส่ใบกะเพราเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก! วิธีนี้จะช่วยให้ใบกะเพรายังคงมีรสชาติสดใหม่และไม่เปลี่ยนเป็นสีดำหรือมีรสขม

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี