ไข่ขยี้พริกกระเทียมแบบสุก
ต่ำกว่า 15 นาทีโปรตีนสูงทำบนเตาอาหารเช้า • อาหารกลางวัน • อาหารเย็นไทย
ง่าย
10นาที
280กิโลแคลอรี่
1คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
ไข่ขยี้รสจัดจ้าน หอมพริกกระเทียม ทำง่ายด้วยกระทะไฟฟ้า โดยเน้นผัดจนไข่สุกแห้งกำลังดี
หากคุณกำลังมองหาเมนูง่ายๆ ที่ทำได้รวดเร็วและใช้อุปกรณ์จำกัด ไข่ขยี้พริกกระเทียมแบบสุก คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบที่สุด เมนูนี้เป็นการยกระดับไข่ขยี้ธรรมดาให้มีความจัดจ้านถึงใจสไตล์ไทยแท้ ด้วยการนำพริกขี้หนูสดและกระเทียมสับมาผัดจนส่งกลิ่นหอมฟุ้งไปทั่วครัว ก่อนจะตอกไข่ไก่ลงไปขยี้ให้เข้ากัน จุดเด่นของสูตรนี้คือการทำไข่ให้สุกเต็มที่ (Fully Cooked) ตามความต้องการ ซึ่งจะให้เนื้อสัมผัสที่แน่นและเคี้ยวเพลิน แตกต่างจากไข่ขยี้แบบยางมะตูม เมื่อไข่สุกเต็มที่ รสชาติของซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว และความหวานเล็กน้อยจากน้ำตาลจะเคลือบติดไปกับเนื้อไข่ได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ทุกคำที่ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ มีรสชาติเข้มข้นลงตัว การใช้กระทะไฟฟ้าในการทำ ไข่ขยี้พริกกระเทียมแบบสุก ถือว่าตอบโจทย์มากๆ สำหรับชาวหอพักหรือผู้ที่มีอุปกรณ์จำกัด เพราะกระทะไฟฟ้าสามารถกระจายความร้อนได้ดี ทำให้ผัดไข่ให้สุกแห้งและหอมกระทะได้ไม่แพ้การใช้เตาแก๊สเลย นอกจากนี้ยังเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีน และใช้เวลาเตรียมไปจนถึงปรุงเสร็จไม่เกิน 10 นาทีเท่านั้น รับรองว่าเมนู ไข่ขยี้พริกกระเทียมแบบสุก จานนี้จะกลายเป็นเมนูโปรดในวันเร่งด่วนของคุณอย่างแน่นอน
วัตถุดิบ
- 2 ฟอง ไข่ไก่
- 8 เม็ด พริกขี้หนู (ซอยหรือทุบพอหยาบ) (ปรับลดหรือเพิ่มตามความชอบ)
- 3 กลีบ กระเทียม (สับหยาบ)
- 1 tbsp ซอสหอยนางรม
- 0.5 tbsp ซีอิ๊วขาว
- 0.5 tsp น้ำตาลทราย
- 1 tbsp น้ำมันพืช
วิธีทำ
- 1ตั้งกระทะไฟฟ้าใช้ไฟกลางค่อนไปทางแรง (ประมาณเบอร์ 2 หรือ 3) ใส่ น้ำมันพืช ลงไป รอให้น้ำมันร้อน (ใช้เวลา 1 นาที)
- 2ใส่ พริกขี้หนู และ กระเทียม ลงไปผัดจนส่งกลิ่นหอม (ใช้เวลา 1 นาที)
- 3ตอก ไข่ไก่ ลงไปในกระทะ ปล่อยทิ้งไว้ให้ไข่ขาวเริ่มเซ็ตตัวเล็กน้อย ไม่ต้องรีบคน (ใช้เวลา 30 วินาที)
- 4ใช้ตะหลิวขยี้และสับไข่ให้แตกออกจากกัน ปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว และ น้ำตาลทราย (ใช้เวลา 30 วินาที)
- 5ผัดคลุกเคล้าไข่กับเครื่องปรุงให้เข้ากัน ผัดต่อไปเรื่อยๆ จนไข่สุกแห้งและไม่มีน้ำแฉะตามที่ต้องการ (ใช้เวลา 2-3 นาที)
- 6ปิดกระทะไฟฟ้า ตักขึ้นเสิร์ฟราดบนข้าวสวยร้อนๆ (ใช้เวลา 1 นาที)
เคล็ดลับจากเชฟ
- •หากชอบกลิ่นหอมไหม้กระทะนิดๆ ให้ผัดจนไข่แห้งและมีรอยเกรียมสีน้ำตาลอ่อนๆ ก่อนปิดไฟ
- •สามารถเปลี่ยนจากน้ำมันพืชเป็นน้ำมันหมูได้ เพื่อเพิ่มความหอมยิ่งขึ้น
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








