بيض مخفوق بالفلفل الحار والثوم (مطبوخ جيداً)
أقل من 15 دقيقةبروتين عاليعالغازترويقة • غداء • عشاءتايلندي
سهل
10دقائق
280سعرة
1شخص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
بيض مخفوق حار وشهي برائحة الفلفل والثوم، سهل التحضير باستخدام المقلاة الكهربائية، مع التركيز على طهي البيض حتى ينضج تماماً ويجف قليلاً.
إذا كنت تبحث عن وجبة سريعة التحضير وبأدوات محدودة، فإن بيض مخفوق بالفلفل الحار والثوم (مطبوخ جيداً) هو الخيار الأمثل. ترتقي هذه الوصفة بالبيض المخفوق العادي إلى مستوى جديد من النكهة التايلاندية الأصيلة من خلال قلي الفلفل الحار والثوم المفروم حتى تفوح رائحتهما في المطبخ قبل إضافة البيض. ما يميز هذه النسخة هو طهي البيض بالكامل (Fully Cooked) للحصول على قوام متماسك وممتع في الأكل، على عكس البيض المخفوق الطري. عندما ينضج البيض تماماً، تتغلغل نكهات صلصة المحار وصلصة الصويا والقليل من السكر في كل قطعة، مما يجعل كل لقمة مع الأرز الأبيض الساخن غنية بالنكهات. استخدام المقلاة الكهربائية يجعل هذه الوصفة مثالية لمن يعيشون في سكن الطلاب أو لديهم معدات طبخ محدودة، حيث توفر توزيعاً جيداً للحرارة يضمن جفاف البيض واكتسابه نكهة القلي المميزة. كما أنها وجبة غنية بالبروتين لا يستغرق تحضيرها أكثر من 10 دقائق، مما يجعلها خيارك المفضل في الأيام المزدحمة.
المكونات
- 2 حبة بيض دجاج
- 8 حبات فلفل حريف (مقطع أو مهروس خشن) (حسب الرغبة)
- 3 فصوص ثوم (مفروم خشن)
- 1 ملعقة كبيرة صلصة المحار
- 0.5 ملعقة كبيرة صلصة صويا خفيفة
- 0.5 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
طريقة التحضير
- 1سخن المقلاة الكهربائية على حرارة متوسطة إلى عالية (المستوى 2 أو 3 تقريباً)، أضف الزيت النباتي وانتظر حتى يسخن (حوالي دقيقة واحدة).
- 2أضف الفلفل الحريف والثوم وقلبهما حتى تظهر رائحتهما (دقيقة واحدة).
- 3اكسر البيض في المقلاة واتركه حتى يبدأ البياض في التماسك قليلاً دون تقليب فوراً (30 ثانية).
- 4استخدم ملعقة الطبخ لهروب البيض وتفتيته، ثم تبل بـ صلصة المحار، صلصة الصويا، والسكر (30 ثانية).
- 5قلب البيض مع التوابل باستمرار حتى ينضج تماماً ويجف من أي سوائل حسب الرغبة (2-3 دقائق).
- 6أغلق المقلاة الكهربائية وقدم الطبق فوق الأرز الأبيض الساخن (دقيقة واحدة).
نصائح الشيف
- •إذا كنت تفضل رائحة القلي القوية، استمر في التقليب حتى يجف البيض تماماً وتظهر عليه علامات تحمير خفيفة قبل إغلاق النار.
- •يمكن استبدال الزيت النباتي بدهن الخنزير (lard) لتعزيز النكهة والرائحة.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








