ไข่ขยี้พริกกระเทียมแบบสุก

ไข่ขยี้พริกกระเทียมแบบสุก

ต่ำกว่า 15 นาทีโปรตีนสูงทำบนเตาอาหารเช้า • อาหารกลางวัน • อาหารเย็นไทย
ง่าย
10นาที
280กิโลแคลอรี่
1คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

ไข่ขยี้รสจัดจ้าน หอมพริกกระเทียม ทำง่ายด้วยกระทะไฟฟ้า โดยเน้นผัดจนไข่สุกแห้งกำลังดี

หากคุณกำลังมองหาเมนูง่ายๆ ที่ทำได้รวดเร็วและใช้อุปกรณ์จำกัด ไข่ขยี้พริกกระเทียมแบบสุก คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบที่สุด เมนูนี้เป็นการยกระดับไข่ขยี้ธรรมดาให้มีความจัดจ้านถึงใจสไตล์ไทยแท้ ด้วยการนำพริกขี้หนูสดและกระเทียมสับมาผัดจนส่งกลิ่นหอมฟุ้งไปทั่วครัว ก่อนจะตอกไข่ไก่ลงไปขยี้ให้เข้ากัน จุดเด่นของสูตรนี้คือการทำไข่ให้สุกเต็มที่ (Fully Cooked) ตามความต้องการ ซึ่งจะให้เนื้อสัมผัสที่แน่นและเคี้ยวเพลิน แตกต่างจากไข่ขยี้แบบยางมะตูม เมื่อไข่สุกเต็มที่ รสชาติของซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว และความหวานเล็กน้อยจากน้ำตาลจะเคลือบติดไปกับเนื้อไข่ได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ทุกคำที่ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ มีรสชาติเข้มข้นลงตัว การใช้กระทะไฟฟ้าในการทำ ไข่ขยี้พริกกระเทียมแบบสุก ถือว่าตอบโจทย์มากๆ สำหรับชาวหอพักหรือผู้ที่มีอุปกรณ์จำกัด เพราะกระทะไฟฟ้าสามารถกระจายความร้อนได้ดี ทำให้ผัดไข่ให้สุกแห้งและหอมกระทะได้ไม่แพ้การใช้เตาแก๊สเลย นอกจากนี้ยังเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีน และใช้เวลาเตรียมไปจนถึงปรุงเสร็จไม่เกิน 10 นาทีเท่านั้น รับรองว่าเมนู ไข่ขยี้พริกกระเทียมแบบสุก จานนี้จะกลายเป็นเมนูโปรดในวันเร่งด่วนของคุณอย่างแน่นอน

วัตถุดิบ

  • 2 ฟอง ไข่ไก่
  • 8 เม็ด พริกขี้หนู (ซอยหรือทุบพอหยาบ) (ปรับลดหรือเพิ่มตามความชอบ)
  • 3 กลีบ กระเทียม (สับหยาบ)
  • 1 tbsp ซอสหอยนางรม
  • 0.5 tbsp ซีอิ๊วขาว
  • 0.5 tsp น้ำตาลทราย
  • 1 tbsp น้ำมันพืช

วิธีทำ

  1. 1
    ตั้งกระทะไฟฟ้าใช้ไฟกลางค่อนไปทางแรง (ประมาณเบอร์ 2 หรือ 3) ใส่ น้ำมันพืช ลงไป รอให้น้ำมันร้อน (ใช้เวลา 1 นาที)
  2. 2
    ใส่ พริกขี้หนู และ กระเทียม ลงไปผัดจนส่งกลิ่นหอม (ใช้เวลา 1 นาที)
  3. 3
    ตอก ไข่ไก่ ลงไปในกระทะ ปล่อยทิ้งไว้ให้ไข่ขาวเริ่มเซ็ตตัวเล็กน้อย ไม่ต้องรีบคน (ใช้เวลา 30 วินาที)
  4. 4
    ใช้ตะหลิวขยี้และสับไข่ให้แตกออกจากกัน ปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว และ น้ำตาลทราย (ใช้เวลา 30 วินาที)
  5. 5
    ผัดคลุกเคล้าไข่กับเครื่องปรุงให้เข้ากัน ผัดต่อไปเรื่อยๆ จนไข่สุกแห้งและไม่มีน้ำแฉะตามที่ต้องการ (ใช้เวลา 2-3 นาที)
  6. 6
    ปิดกระทะไฟฟ้า ตักขึ้นเสิร์ฟราดบนข้าวสวยร้อนๆ (ใช้เวลา 1 นาที)

เคล็ดลับจากเชฟ

  • หากชอบกลิ่นหอมไหม้กระทะนิดๆ ให้ผัดจนไข่แห้งและมีรอยเกรียมสีน้ำตาลอ่อนๆ ก่อนปิดไฟ
  • สามารถเปลี่ยนจากน้ำมันพืชเป็นน้ำมันหมูได้ เพื่อเพิ่มความหอมยิ่งขึ้น

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี