พาสต้ากระเทียมน้ำมันมะกอกสูตรด่วน

พาสต้ากระเทียมน้ำมันมะกอกสูตรด่วน

มังสวิรัติ • วีแกน • ปราศจากนมต่ำกว่า 15 นาทีทำบนเตาอาหารเย็น • อาหารกลางวันอิตาเลียน
ปานกลาง
15นาที
420กิโลแคลอรี่
2คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

อาหารอิตาลีคลาสสิกที่ทำง่ายและรวดเร็วด้วยวัตถุดิบพื้นฐานที่มีติดครัว

พาสต้ากระเทียมน้ำมันมะกอก (Aglio e Olio) เป็นหนึ่งในเมนูพาสต้าที่มีชื่อเสียงและเรียบง่ายที่สุดของอิตาลี หากคุณกำลังมองหา มื้ออาหารที่รวดเร็ว และอร่อยในเวลาอันสั้น เมนูนี้คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบ ความลับของความอร่อยอยู่ที่คุณภาพของ น้ำมันมะกอก และกลิ่นหอมของ กระเทียม ที่เจียวอย่างพอเหมาะ การผสมผสานระหว่างความเผ็ดของ พริกป่นแห้ง และความสดชื่นของ พาร์สลีย์ ช่วยสร้างสมดุลของรสชาติได้อย่างน่าทึ่ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรต้มเส้นให้ได้ระดับ 'al dente' และเก็บน้ำต้มเส้นไว้เล็กน้อยเพื่อผสมกับน้ำมัน ซึ่งจะช่วยให้ซอสเคลือบเส้นพาสต้าได้อย่างทั่วถึงโดยไม่ต้องใช้ซอสหนักๆ

วัตถุดิบ

  • 200 กรัม เส้นสปาเกตตี (ประมาณครึ่งถุง)
  • 4 กลีบ กระเทียมสับ
  • 4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
  • 0.5 ช้อนชา พริกป่นแห้ง
  • 15 กรัม พาร์สลีย์สดสับ (หนึ่งกำมือเล็ก)
  • 1 ช้อนชา เกลือ

วิธีทำ

  1. 1
    ต้ม เส้นสปาเกตตี ในหมู่น้ำเดือดที่ใส่ เกลือ จนสุกระดับ 'al dente' (ยังมีความหนึบที่แกนกลาง)
  2. 2
    เก็บน้ำต้มเส้นไว้ประมาณครึ่งถ้วยก่อนจะกรองเส้นออก
  3. 3
    ในระหว่างนั้น ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ลงไป
  4. 4
    ใส่ กระเทียมสับ และ พริกป่นแห้ง ลงไปผัดประมาณ 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม ระวังอย่าให้กระเทียมไหม้เป็นสีน้ำตาล
  5. 5
    ใส่ เส้นสปาเกตตี ที่กรองแล้วลงในกระทะ พร้อมกับน้ำต้มเส้นที่เก็บไว้เล็กน้อย
  6. 6
    คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนน้ำมันเคลือบเส้นพาสต้าทั่วดี จากนั้นยกลงจากเตา ใส่ พาร์สลีย์สดสับ แล้วคลุกเคล้าอีกครั้ง

เคล็ดลับจากเชฟ

  • •อย่าปล่อยให้กระเทียมไหม้เพราะจะทำให้มีรสขม
  • •การใส่น้ำต้มเส้นเล็กน้อยคือเคล็ดลับที่ทำให้ซอสมีความเนียนและเคลือบเส้นได้ดี
  • •คุณสามารถบีบมะนาวลงไปเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับจานอาหาร

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี