Esparguete Rápido com Alho e Óleo
Vegetariano • Vegano • Sem LaticíniosMenos de 15 MinDe FrigideiraJantar • AlmoçoItaliana
Médio
15minutos
420kcal
2pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Um clássico italiano simples e rápido de preparar com ingredientes básicos da despensa.
A Massa com Alho e Óleo (Aglio e Olio) é um dos pratos italianos mais famosos e simples que expressa a arte de cozinhar com poucos ingredientes. Se procura uma refeição rápida e deliciosa em tempo recorde, o Esparguete com Alho e Óleo é a escolha ideal. O segredo da beleza deste prato reside na qualidade do azeite e no sabor do alho levemente tostado. A mistura entre o calor dos flocos de pimenta vermelha e o frescor da salsa proporciona um equilíbrio de sabores incrível. Esta receita é perfeita para quando a despensa está quase vazia, pois baseia-se em itens essenciais da cozinha. Para obter o melhor resultado no seu Esparguete Aglio e Olio, certifique-se de cozer a massa 'al dente' e reserve um pouco da água da cozedura para misturar com o óleo, criando uma textura cremosa simples que envolve a massa sem necessidade de molhos pesados. Experimente adicionar um toque de limão no final para realçar o sabor, ou uma pitada extra de pimenta se gostar de comida picante. É a refeição salvadora para fomes tardias ou dias atarefados.
Ingredientes
- 200 g Massa esparguete (cerca de meia embalagem)
- 4 dentes Alho picado
- 4 c. de sopa Azeite virgem extra
- 0.5 c. de chá Flocos de pimenta vermelha seca
- 15 g Salsa fresca picada (um punhado pequeno)
- 1 c. de chá Sal
Instruções
- 1Coza o esparguete numa panela com água a ferver temperada com sal até ficar al dente.
- 2Reserve cerca de meia chávena da água da cozedura da massa antes de escorrer.
- 3Entretanto, aqueça o azeite virgem extra numa frigideira em lume médio.
- 4Adicione o alho picado e os flocos de pimenta vermelha seca e mexa por um minuto até libertar o aroma, sem deixar o alho dourar.
- 5Adicione o esparguete escorrido à frigideira juntamente com um pouco da água da cozedura.
- 6Envolva bem os ingredientes até a massa ficar coberta pelo óleo, retire do lume, adicione a salsa fresca picada e mexa uma última vez.
Dicas do Chef
- •Não deixe o alho queimar, pois ficará amargo.
- •Adicionar um pouco da água da cozedura da massa é o segredo para obter uma textura homogénea.
- •Pode adicionar um pouco de sumo de limão no final para dar frescura ao prato.
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