15分で完成!アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノ
ベジタリアン • ヴィーガン • 乳製品フリー15分以内フライパン・鍋夕食 • 昼食イタリア料理
普通
15分
420kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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パントリーにある基本の材料で手早く作れる、シンプルなイタリアの定番料理。
アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノは、少ない材料で調理の芸術を表現する、最も有名でシンプルなイタリア料理の一つです。もし時短レシピで美味しい食事を求めているなら、このパスタは最適の選択です。この料理の美しさの秘訣は、高品質なオリーブオイルと、優しく加熱されたにんにくの風味にあります。唐辛子フレークの辛みとパセリの爽やかさが絶妙なバランスを生み出します。キッチンにストックが少ない時でも、基本の材料だけで作れる究極のレシピです。最高の仕上がりにするためには、パスタを「アルデンテ」に茹で、茹で汁を少し残してオイルと和えることで、重いソースを使わずにクリーミーな質感を出すのがポイントです。仕上げにレモンを絞ったり、辛いのがお好みなら追い唐辛子を振ったりして楽しんでください。忙しい日や夜食にもぴったりの救世主レシピです。
材料
- 200 g スパゲッティ (約半箱)
- 4 片 にんにく(みじん切り)
- 4 tbsp エキストラバージンオリーブオイル
- 0.5 tsp 唐辛子フレーク
- 15 g パセリ(みじん切り) (ひとつかみ)
- 1 tsp 塩
作り方
- 1沸騰したお湯に塩を加え、スパゲッティをアルデンテ(少し芯が残る程度)に茹でます。
- 2湯切りする前に、茹で汁をカップ半分ほど取っておきます。
- 3その間に、フライパンにエキストラバージンオリーブオイルを入れ、中火で熱します。
- 4にんにく(みじん切り)と唐辛子フレークを加え、にんにくが茶色くならないよう、香りが立つまで1分ほど炒めます。
- 5湯切りしたスパゲッティと少量の茹で汁をフライパンに加えます。
- 6全体にオイルが絡むようによく混ぜ、火から下ろしてパセリを加えて最後にひと混ぜします。
シェフのヒント
- •にんにくを焦がすと苦味が出るので注意してください。
- •茹で汁を少し加えるのが、ソースを乳化させて一体感を出す秘訣です。
- •仕上げにレモンを絞ると、爽やかな風味になります。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








